睡眠暫停綜合征也稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是一種常見的睡眠障礙，主要表現為睡眠過程中反復出現呼吸暫停和低通氣，嚴重影響患者的睡眠質量和健康。本文將深入探討睡眠暫停綜合征的成因，幫助患者改善睡眠質量，守護健康。

睡眠暫停綜合征的成因

1、性別與年齡：男性發病率明顯高于女性，可能與男性上呼吸道結構特點有關。此外，隨著年齡增長，尤其是35歲以上人群，發病率逐漸上升，60歲以上中老年人群中發病率接近20%-30%。

2、不良生活習慣：長期酗酒、吸煙、缺乏運動、喜食甜食和飲料等不良生活習慣，都可能增加睡眠暫停綜合征的風險，這些習慣可能導致上呼吸道肌肉松弛、舌體后墜，進而阻塞氣道。

3、上氣道狹窄：這是導致阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因，扁桃體、腺樣體肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等解剖結構異常，以及肥胖導致的脂肪堆積，都可能造成上氣道狹窄，進而影響呼吸通暢。

日常注意事項：

1、適量運動。

2、改善睡眠姿勢。

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