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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13315次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 7940次

• 吃什么可以減肥
  想要減肥的患者，日常生活當中可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進脂肪分解。另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養豐富，對于減肥的朋友來說它是一個非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。建議患者在減肥期間也一定要做到營養均衡，避免營養不良，同時還應該要適當的進行戶外活動，因為在活動的過程當中能夠促進脂肪的燃燒，盡快的達到瘦身的目的。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-03-23 14051次

• 針灸減肥可以吃什么
  在臨床上針灸減肥具體可以吃什么，主要是正常的飲食，但是需要以清淡飲食為主。1.針灸減肥期間，主食方面可以吃粗糧，比如在平時的日常生活中比較常見的粗糧包括：玉米，小米，蕎麥，高粱米以及各種豆類包括黑豆，紅豆，綠豆等等。2.在針灸減肥期間避免吃大肉類的食物，燒烤類的食物，油炸類的食物以及高糖類的食物，應該清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制飲食的前提下，我們也應該進行體育鍛煉，比如游泳，騎自行車，轉呼啦圈，跳繩等等。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-16 2769次

• 吃什么可以減肥
  病情分析：可以吃一些低脂、低熱量、高纖維素的食物來達到減重的目的。比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、木耳、蘋果、火龍果、獼猴桃等。意見建議：建議在減重期間，一定要堅持合理的體育鍛煉，要保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累，不要進食一些高脂、高熱量的食物，比如油炸食品、碳酸飲料等。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 902次

• 晚上吃什么可以減肥
  晚上的飲食一定要清淡，不要吃，不要吃太油膩太辛辣的食物，減肥，建議要多吃富含粗纖維的食物，適當多喝水，可以適當多完成活動鍛煉，建議一定要堅持鍛煉，可以有氧運動和無氧運動相結合。晚上不要吃大魚大肉等等。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-18 2802次

• 減肥可以吃什么海鮮
  減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質非常高，營養價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 4322次

• 減肥可以吃什么水果
  減肥可以吃梨、獼猴桃、木瓜、葡萄、雪蓮果等營養豐富的水果。建議嚴格控制攝入量，不可一次性攝入過多。1、梨：水分含量比較高，可幫助補充水分，增加飽腹感。還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于排便和減少毒素在體內的積累。2、獼猴桃：是一種低熱量的水果，含有良好的可溶性膳食纖維，有助于保持腸道健康。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-21 0次