腰椎間盤突出盡量不要走路，因?yàn)樽呗愤^(guò)多會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤的復(fù)發(fā)甚至加重，我給大家做詳細(xì)的介紹。
腰間盤突出的患者不建議過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，可以睡硬板床以及適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤峭瞬竭\(yùn)動(dòng)鍛煉，通常腰椎間盤注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
一、在日常生活與工作中要注意對(duì)腰部的保護(hù)，提倡坐硬板凳和睡硬板床。
二、工作時(shí)要做到腰部姿勢(shì)正確，注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度的疲憊。同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。
三、一個(gè)姿勢(shì)持久工作時(shí)不宜過(guò)長(zhǎng)，要少?gòu)澭粋€(gè)姿勢(shì)工作時(shí)間工作了一段時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳焐煅部梢宰屪约狠p輕的捶捶腰，這樣可以使腰部緊張得以緩解，防止腰部肌肉的疲勞。
四、多臥床休息，臥床可以緩解腰部肌肉的緊致，可使腰部和腰肌之間充分的休息放松。
