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身高163體重113斤一天攝入熱量是多少

一般情況下,身高163厘米體重113斤一天攝入熱量是1800~2500大卡,具體熱量需要因人而異。如果身體存在異常,建議及時(shí)就醫(yī)。

由于身體每天都可以新陳代謝,所以通過攝入充足的熱量,有助于維持正常的生理活動(dòng)。如果是女性,每天進(jìn)行的活動(dòng)量比較少,自身的新陳代謝速度較慢,攝入的熱量也會(huì)有所減少,大概為1800大卡。如果是男性,經(jīng)常從事過重的體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng),身體的代謝速度加快,體內(nèi)的熱量消耗速度比較快,攝入量也會(huì)有所增多,大概為2500大卡。以上述數(shù)值只是一個(gè)大概的參考范圍,因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際情況不同,所以每天的攝入熱量也會(huì)有所區(qū)別,需要結(jié)合多種方面進(jìn)行綜合分析。

生活中需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,并且要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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