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• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9471次

• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質、高纖維素食物，以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 25278次

• 經常感覺疲憊
  經常感覺到疲憊沒有精神，患者可能是出現了思考問題費力，感覺四肢肢體無力，空乏，甚至對工作能力也有所下降，注意力不集中，做事丟三落四，可能是神經衰弱的癥狀。尤其如果伴隨某些神經性的頭痛，甚至失眠或者頭暈眼花，心慌的就更加明確了是神經衰弱的表現。對于神經衰弱，首先要從作息習慣生活安排上，進行改變，養成起居定，工作學習要有計劃，勞逸結合的生活規律，其次可以采用一些綜合治療，比如藥物治療結合體育鍛煉，同樣會對神經衰弱起到一些明顯的幫助。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 18139次

• 總感覺身體很累很疲憊怎么回事
  總感覺身體很累，很疲憊是一種全身表現，往往分為器質性的病變和非器質性的病變，這種器質性的病變主要是機體功能出現一些異常造成的。第一個是貧血，貧血以后可以出現全身乏力，疲倦，嗜睡以及惡心，食欲不振等情況，往往通過血常規檢查血紅蛋白就可以明確。第二個是甲狀腺功能減退癥，也就是甲減，甲減時就可以出現疲乏，無力，嗜睡等癥狀。第三個是腎上腺皮質功能減退時，這種內分泌系統疾病也可以出現上述的癥狀，感覺身體疲憊，無力，必要時可以查腎上腺皮質醇的水平。第四個是出現一些低鉀，低鈉血癥，長期進食不良以后，或者是消化功能減退，造成的這種電解質紊亂，也可以出現身體疲憊。大多數是器質性的病變，往往還有一些非器質性病變，像神經官能癥或者是更年期綜合征，往往也會在這個時期出現身體很累很疲憊的一些表現。必要的話，如果說不明確病因，需要到醫院行相關的檢查，來排除病理性的種因素。
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  戚小男 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-01-14 48571次

• 為什么身體總感覺很疲憊?全身無力
  病情分析：身體感覺很疲憊，全身無力，這種情況非常的常見。如平常營養不良，或者缺乏體育鍛煉，體質比較弱，就很容易出現這種情況。另外患有一些慢性疾病的患者也容易出現這種情況，如患有甲狀腺功能減退，重癥肌無力，也有可能出現這種情況。意見建議：出現這種情況，首先要注意加強營養，并參加體育鍛煉，增強體質，另外要注意休息，保證充足的睡眠，伴隨其他癥狀注意到醫院進一步檢查以明確診斷。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-06 3603次

• 總感覺身體很累很疲憊怎么辦
  總感覺身體很累，很疲憊。這種情況有可能是長期睡眠不足引起的神經衰弱。如果有失眠的情況，可以應用一些褪黑素幫助睡眠。保證良好的睡眠，這種癥狀有可能可以緩解，另外要緩解精神壓力，可以適當的參加一些力所能及的體育鍛煉也有助于改善這種癥狀。如果一直不能好轉，建議到醫院檢查一下，排除一下其他疾病。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-18 5407次

• 最近總是感覺身體疲憊乏力
  最近總是感覺身體疲憊、乏力可能是腎陰虛導致的，也可能是腎陽虛引起的，患者需要在醫生的指導下應用藥物治療。1、腎陰虛：腎陰虛通常是由于久病、長期熬夜等原因引起，患病后患者會出現五心煩熱、盜汗等癥狀，還有可能會出現最近總是感覺身體疲憊乏力的現象，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見的藥物有左歸丸、六
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-21 58次

• 每天感覺腿累,身體疲憊
  每天感覺腿累、身體疲憊一般是長期從事重體力勞動、缺鈣、低血糖、植物神經紊亂、缺鐵性貧血等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過加強生活管理、口服藥物等方法改善。1、長期從事重體力勞動如果工作的時間比較長，而且從事的是重體力勞動，容易導致體力透支，從而使身體感覺疲憊，還可能會影響人的精神狀態，此時可以適
  聶志揚 副主任醫師北京醫院

  2024-06-06 0次