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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23142次

• 平時跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴重時可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當?shù)呐懿健＿€有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經(jīng)常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2870次

• 多吃香蕉有助于緩解痛經(jīng)么？
  門診上還有一些女性痛經(jīng)患者經(jīng)常問我，多吃香蕉能否緩解痛經(jīng)的程度。這里先給一個答案，多吃香蕉是在某種程度上可以緩解痛經(jīng)的，為什么呢？因為香蕉中，主要含有的就是豐富的維生素b6。維生素b6有什么作用呢？維生素b6能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，能夠調整自主神經(jīng)的功能。同時，也能減輕腹部的疼痛，所以多吃香蕉，通過補充維生素b6達到安神定驚的作用，不僅可以穩(wěn)定不安的情緒，還有助于改善睡眠，減輕腹痛，所以說多吃香蕉是能緩解痛經(jīng)的。
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  李淑萍 副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院

  2018-06-07 8743次

• 吃什么有助于消化
  對于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機堿等物質，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶等，尿素含有蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，大麥中的尿囊素可促進胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現(xiàn)一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當?shù)倪M行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時建議患者可以進行適當?shù)倪\動，可以進行慢走或者是慢跑。
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  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 10309次

• 飯后走多久有助于減肥
  病情分析：飯后走40分鐘左右有助于減肥，這樣可以通過有氧運動來減掉體內過多的脂肪，但應該長期堅持，肥胖患者可以根據(jù)自身情況確定運動時間。意見建議：平時飲食也應該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物，按時吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也容易使身體發(fā)胖。晚餐可以適量少吃，也可以多吃一些減肥的蔬菜水果代替主食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 1601次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當運動，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 1802次

• 飯后多久吃香蕉有助于消化
  飯后一個小時左右吃香蕉比較有助于消化。香蕉中含有豐富的營養(yǎng)成分，且香蕉是一類含有鉀元素較多的水果。在食用香蕉之后可以促進胃腸道對食物的消化和吸收，也可以促進腸道蠕動，香蕉對于排便困難以及習慣性便秘的人群，可以起到助排便的作用和效果。進餐后大約一個小時后吃香蕉，有助于消化，由于餐后一小時，食物在胃腸道
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-02-15 1039次

• 吃香蕉有助于排便嗎
  吃香蕉確實在一定程度上有助于排便，但這并不是絕對的，具體效果還取決于個體差異、香蕉的成熟度以及食用量等因素。香蕉中含有豐富的膳食纖維，尤其是成熟香蕉中的果膠，這些膳食纖維可以增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，從而促進排便。此外，香蕉中的鉀離子也
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-09-06 0次