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首先運動對心肌缺血是有好處的。

第一、合理的運動時間,早晨氣溫比較低,心肌缺血的患者在冬季不宜晨練,如果實在是想運動,應(yīng)該等太陽出來以后再鍛煉為宜。

第二、注意保暖,心肌缺血的患者冬季鍛煉時一定要注意保暖,根據(jù)寒冷變化來增減衣服,對于暴露在外的手臉、鼻和耳朵等等的部位要做好相應(yīng)的保護(hù)措施。

第三、做好準(zhǔn)備工作,寒冷的刺激使肌肉韌帶的彈性、伸展性明顯的降低,全身關(guān)節(jié)的靈活性也比較差,容易造成肌肉拉傷。運動前可以做操或者是小步慢跑,待全身的血液循環(huán)得到改善再運動。

第四、運動量應(yīng)適宜,運動量要根據(jù)練功者的年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平來決定,以不感到勞累為宜。

第五、隨時關(guān)注身體的狀況,運動過程中如果出現(xiàn)心跳加速等異常情況要及時的休息,癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該進(jìn)行全面的檢查,除了運動要注意,心肌缺血患者冬季也應(yīng)該避免頂著大風(fēng)騎自行車或者是搬抬重物,以免心臟發(fā)生危險。

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