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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3970次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8669次

• 體育運動的好處
  眾所周知，體育運動可以給自己帶來健康不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體上的健康主要是有以下的好處。第一，可以預防心血管疾病。第二，可以改善呼吸系統的功能。第三，可以提高消化系統的功能。第四，可以改善神經系統的功能。第五，可以降低糖尿病發生的危險性。第六，可以預防骨裂。第七，可以保持身體活動的能力。第八，可以控制體重和改變體型。第九，可以減緩心理應激。第十，可以延年益壽。除了上述對身體健康上的影響，對心理健康的影響也有很多的好處，可以改善情緒狀態，提高智力功能，確定良好的自我概念，培養堅強的意志品質，消除疲勞，治療心理疾病，科學實踐表明增進健康、增強體質涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極最有效的手段。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-07 26352次

• 體育運動損傷與預防
  體育運動損傷主要就是由于進行體育運動鍛煉的時候所引起，損傷分為急性損傷以及慢性損傷。對于急性損傷有可能會導致四肢的骨折，也有可能會引起關節的脫位，會導致關節囊韌帶不同程度的損傷，也有可能會導致四肢的骨性關節炎，也有可能會出現膝關節半月板以及交叉韌帶，內外側副韌帶的損傷等等。也有可能會出現慢性勞損，比如滑膜炎、肩周炎、肱骨內外髁上炎癥等等，都會導致關節的疼痛與功能障礙。對于這種運動損傷的預防首先一定要遵循科學的運動方法，在運動的時候場地不能過于崎嶇不平，環境不能潮濕寒冷。另外，運動之前一定要充分熱身，運動的時候一定要循序漸進，避免暴力，同時還可以使用護膝、護踝、護腕這些保護支具來進行保護。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-15 2994次

• 體育運動如何防治失眠
  您好，體育運動是可以防治失眠的，因為經過體育運動以后，人的機體就會產生疲乏感，從而促進睡眠。除了體育運動，平時也應該注意，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，可以促進血液循環，促進睡眠，并且晚上盡量避免喝濃茶或者咖啡，睡之前可以聽廣播、聽音樂放松心情。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-25 1601次

• 體育運動對痛風的治療有害無益嗎
  體育運動對痛風的治療有利也有弊，患者要根據自己的身體情況選擇適合自己的體育運動，不要進行劇烈的運動和長時間的體力活動，過度勞累會使肌肉產生肌酸增加病情。痛風的患者適合選用一些簡單的運動，如太極、散步，痛風的患者多喝水注意休息。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-08 1704次

• 體育運動有哪些
  體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。現在國家提倡德智體美勞全面發展。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 4453次

• 心臟驟停還能做體育運動嗎
  心臟驟停是不能做體育運動的，對身體有一定的傷害。心臟驟停一般是指心臟射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官嚴重缺血、缺氧的情況，是比較嚴重的現象，如果不及時的治療，可能會對生命造成威脅，所以出現心臟驟停是不能做體育運動的，會對身體造成有很大的傷害。出現心臟驟停的情況，需要立即進行心肺復蘇
  李飛 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-06-09 55次