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• 跑步手麻木是什么原因

  跑步時候出現手麻或者腳麻是很多運動愛好者的常見癥狀，特別是中老年人，可能跟跑步姿勢不佳有關系，在正式的練習跑步之前建議找專業人士指導足部的著力點和頸椎、頭的位置。如果姿勢不正確會導致跑步時關節與肌肉發生不恰當撞擊，時間長了會引起骨關節病。有些椎管里面有神經，如果骨骼跟神經發生撞擊，產生壓迫，就會引起手部麻木或者腳部麻木，一般不是整個肢體麻木，而是局部麻木。嚴重的可能會導致疼痛，有頸椎病或者腰椎間盤突出的患者更要小心。在運動的過程中肢體不恰當地擺動也可能會影響局部的周圍神經，引起局部肢體麻木。建議在運動過程中如果有類似的情況要到專科醫院就診，進行相應的檢查或者治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-18 6859次

• 扁平足對跑步有影響嗎

  扁平足對跑步是有影響的。因為足弓低了以后，前足會外展外翻，走路沒有明顯的推進期，是用足的外側著力，而大拇趾不會很好的抓地，沒有推進期走路會很費勁，當然跑步也同樣會更費勁。而且在跑步過程中會導致足部更過度的外翻外旋，踝關節內側三角韌帶可能會撕裂，甚至于出現小腿內側骨膜的牽拉疼痛。所以扁平足理論上不適合跑步或者長期站立行走的，跑步等活動只會使扁平足的危害進一步加大。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 3819次

• 跑步機減肥的最佳速度
  跑步機我們跑步速度應該是循序漸進的，而不是一上的器械就快跑或者是慢跑，正確的做法才能做到有效的減肥。速度應該就是首先先慢走五分鐘，再快走五分鐘，速度維持在每小時6公里或者是每小時7公里之間，這十分鐘的熱身運動可以幫助激活身體肌肉，活躍神經，為下一步的跑步做準備。然后就是將跑步機的坡度調高到十度左右，進入到慢跑階段，這樣的設置和步速可以讓小腿變得更加纖長，同時為中速跑階段做好準備。然后在進入中樞跑階段，速度是每小時10公里到12公里小時，要堅持十五分鐘，在這一階段是真正燃燒脂肪的階段，因為身體內儲存的糖原已經分解殆盡，體內脂肪開始補充人體能力，所以能感覺到脂肪從腹部、大腿甚至是手臂的皮膚里滲透出來這種快感。最后就是用中速變為平穩速，速度是每小時6公里，要堅持十分鐘，同時這個坡度相應的要降低，在高強度運動過后，坡度慢慢降低，速度減慢，身體也逐漸放松，這個減速降坡的過程也是可以幫助身體恢復的。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 96420次

• 干眼癥影響跑步鍛煉嗎
  我們知道干眼癥是眼科一個非常常見的疾病，尤其是近年來隨著電子產品的廣泛普及，干眼癥的發病率也在逐漸增加。而且干眼癥的患者不僅僅局限于成年人，老人和兒童也會出現干眼癥的癥狀，那么患者得了干眼癥之后，最典型的癥狀就是出現了眼睛干澀感，同時有異物感甚至有的患者還會出現燒灼感、癢、畏光、眼漲、眼痛、眼紅，有的患者還會出現視物模糊以及視力波動這種情況發生。那么一般情況下，干眼癥我們通過使用人工淚液點眼，通常都能得到良好的治療效果。那么干眼癥影響跑步鍛煉嗎？關于這個問題，我可以非常明確的告訴大家，正常情況下，干眼癥是不影響我們跑步鍛煉的，所以大家如果有干眼癥。也是可以進行跑步鍛煉來提高機體的免疫力的。
  語音時長 01:10”
  宋晗 副主任醫師黑龍江省醫院

  2019-05-09 2325次

• 跑步機減肥的最佳速度是多少
  跑步機減肥一般是先5.5的走一會兒，然后身體熱了7.5的速度跑，練了幾天感覺適應了這個速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，每天3000米不能少于這個數，速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 12606次

• 干眼癥影響跑步鍛煉嗎
  干眼癥并不影響跑步鍛煉的，可以正常的進行跑步，并且跑步鍛煉身體，對于增強體質，調節免疫有幫助，對于促進干眼癥恢復也是有一定好處的，但是在空氣污染嚴重的日子不要進行跑步鍛煉，污染的空氣對于眼表也有刺激性，會加重干眼癥。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-01-06 2002次

• 手沖影響跑步速度嗎
  手沖，通常指的是男性自慰行為，是許多男性在日常生活中會遇到的生理需求。關于手沖是否會影響跑步速度，這個問題并非一概而論，而是需要根據具體情況來分析。適度的自慰行為對身體健康并無害處，反而有助于緩解性壓力，因此，在正常情況下，適度的手沖并不會
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 手沖影響跑步嗎
  手沖一般是指自慰，如果患者自慰比較頻繁，一般是會影響跑步的，如果只是偶爾自慰，一般不會影響跑步。如果患者只是偶爾自慰，一般不會對患者身體產生影響，也不會影響跑步。如果患者是比較頻繁的自慰，可能會導致患者出現腎虛，比如出現腎陽虛、腎陰虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，還會導致患者出
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1035次