想要不失眠需要保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡覺(jué)的時(shí)候避免做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，另外還需要放松心情。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間：
想要不失眠首先需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
2、避免做與睡眠無(wú)關(guān)的事情：
在睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)，也不可以攝入一些刺激性的物質(zhì)，比如濃茶、咖啡，否則都會(huì)影響睡眠。
3、放松心情：
想要不失眠在睡覺(jué)前還需要放松心情，避免過(guò)度緊張，因?yàn)槿嗽谶^(guò)度緊張的時(shí)候會(huì)容易導(dǎo)致大腦興奮，可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。
另外，如果失眠是病理現(xiàn)象引起，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)誘發(fā)的病因進(jìn)行針對(duì)性治療，比如植物神經(jīng)功能紊亂可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片或者谷維素片治療，如果是神經(jīng)衰弱可以通過(guò)服用鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片治療。
