團魚蛋有維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)，在吃的時候應(yīng)避免過量吃，以免引起消化不良，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
1、維生素A：
團魚蛋中含有豐富的維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，能夠維持視覺功能，穩(wěn)定上皮細(xì)胞，對維持皮膚和黏膜正常功能具有一定作用。
2、維生素E：
團魚蛋中還含有豐富的維生素E，維生素E對人體具有抗氧化的作用，適當(dāng)?shù)某詧F魚蛋能夠為身體補充一定的維生素E，有利于身體健康。
3、蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，團魚蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的吃團魚蛋能夠為身體補充一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對身體健康有益處。
4、脂肪：
團魚蛋中還含有豐富的脂肪，脂肪可以為身體提供能量，也可以輔助機體對脂溶性維生素的吸收，為人體提供機體所必需的營養(yǎng)。
5、鈣：
團魚蛋中的鈣含量也比較豐富，鈣能夠參與人體骨骼和牙齒的形成，適量的吃團魚蛋能夠為身體補充鈣，對骨骼和牙齒健康有好處。
雖然團魚蛋的營養(yǎng)成分比較豐富，但是應(yīng)避免一次性吃的過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起食欲下降、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。
