天生腿粗的人可能是腿部脂肪過多導(dǎo)致的，也可能是腿部的肌肉比較發(fā)達(dá)導(dǎo)致的；如果未根據(jù)腿粗的原因進(jìn)行瘦腿，可能就會(huì)出現(xiàn)腿粗瘦不了的情況，通常可以通過控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、射頻溶脂、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）、吸脂手術(shù)等方式達(dá)到瘦腿目的。
1、控制飲食量：控制飲食量，避免進(jìn)食油膩的食物，如紅燒肉、炸雞、炸油條等，能夠減少體內(nèi)對能量和熱量的攝入，有利于腿部變瘦。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體中的能量和熱量，減少脂肪堆積，可以使腿部變瘦。
3、射頻溶脂：射頻溶脂是通過高頻電波對脂肪細(xì)胞進(jìn)行加熱和分解，減少腿部的脂肪，使腿部變細(xì)。射頻溶脂，一般參考價(jià)格為1000~5000元/次，15~30天可改善，治療結(jié)束后容易出現(xiàn)皮膚淤斑，一般1~2周可自行消失，通常不需要做處理。
4、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）：此方式可以阻斷肌肉組織與神經(jīng)之間的遞質(zhì)傳遞，使腿部肌肉體積變小，從而達(dá)到瘦腿作用。注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素），一般參考價(jià)格為1800~2000元/次，通常20~30天可見一定改善，大概可維持5~8個(gè)月，短時(shí)間內(nèi)注射部位會(huì)出現(xiàn)輕微疼痛。
5、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)是將吸管插入腿部的皮下脂肪層，利用負(fù)壓吸引的手段，將脂肪抽出。吸脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為5000~10000元/次，3~6個(gè)月可見一定改善，吸脂手術(shù)容易引發(fā)皮膚壞死、疼痛、血腫等副作用。
在恢復(fù)期間，建議保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮等不良情緒出現(xiàn)。
