沒(méi)有解決失眠問(wèn)題的三個(gè)措施的說(shuō)法，常見(jiàn)的措施有心理治療、中醫(yī)理療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等。
1.心理治療：
常用于神經(jīng)癥失眠或心理生理性失眠。對(duì)于這種類型的患者需要心理醫(yī)生介入才能獲得理想的治療效果，建議患者重視治療。可以使用認(rèn)知療法或行為療法等解決問(wèn)題。
2.中醫(yī)理療：
建議在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過(guò)望聞問(wèn)切四診合參，對(duì)癥使用包括中藥、針灸、耳針、推拿、按摩等方式治療。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
原理是通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，使得身體免疫力得到提升，刺激血液循環(huán)，緩解不良情緒，繼而達(dá)到治療嚴(yán)重失眠癥的目的。但是使用運(yùn)動(dòng)治療嚴(yán)重失眠癥的患者也需要結(jié)合自身情況。
4.藥物治療：
長(zhǎng)期失眠患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如口服艾司唑侖片等。
失眠是指自訴睡眠的發(fā)生或維持出現(xiàn)障礙，睡眠質(zhì)量不能滿足生理需要，加之心理的影響，導(dǎo)致白天產(chǎn)生瞌睡和一系列神經(jīng)癥狀。所以出現(xiàn)失眠情況應(yīng)及時(shí)就診，避免延誤病情。
