舉啞鈴可能會(huì)讓手臂變粗。在鍛煉的過(guò)程中，如果有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
啞鈴是舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材，舉啞鈴是一個(gè)非常有效的鍛煉肱二頭肌的動(dòng)作，在舉啞鈴的過(guò)程中，可對(duì)肱二頭肌進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，能夠使其得到有效的刺激和增長(zhǎng)，因此可能會(huì)使手臂變粗。
舉啞鈴時(shí)，需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，預(yù)防用力不當(dāng)，導(dǎo)致手臂關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷或肌肉拉傷等，如果出現(xiàn)了這些不良狀況，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，可以采用冷敷和熱敷交替的方式進(jìn)行緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理鍛煉，預(yù)防鍛煉不當(dāng)，對(duì)身體造成不必要的損傷。飲食方面多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，比如魚(yú)蝦、瘦肉、各種新鮮的蔬菜和水果、堅(jiān)果等，有助于輔助增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。
