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芋艿減肥可以吃嗎

芋艿在減肥期間是可以適當(dāng)吃一些的。

芋艿也叫做芋頭,是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物,其中含有非常豐富的膳食纖維,不僅能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),幫助體內(nèi)廢物的排泄,而且吃了之后可以幫助抑制食欲,能夠增加飽腹感,從而可以減少其他食物的攝入,達(dá)到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體,能夠起到很好的潤腸通便作用,所以對(duì)于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富,不僅含有蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等物質(zhì),而且還含有多種維生素,可以幫助增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。

雖然說適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^,對(duì)于減肥能夠起到很好的輔助作用,但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物,容易造成身體營養(yǎng)不良,平時(shí)可以通過多做有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳和慢跑,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥目的。

減肥期間注意清淡飲食,避免吃過于油膩的食物,如炸雞、薯?xiàng)l等。

以上內(nèi)容僅供參考

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