吃酵素是可以達(dá)到減肥的效果，吃酵素要選用正確的方法來食用，酵素減肥最佳時(shí)間分為三個(gè)階段，既早上空腹、飯后半小時(shí)、睡前兩個(gè)小時(shí)。
早上空腹喝可緩解便秘，便秘主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌，從平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌、可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。早上是排出宿便的最好時(shí)候，所以解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，不但能有效調(diào)理腸胃，從而達(dá)到減肥效果。
飯后半小時(shí)喝可促進(jìn)消化，酵素富含維生素，飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時(shí)喝酵素，尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群，因吸收不佳從而導(dǎo)致肥胖、所以喝酵素能達(dá)到減肥的效果。
睡前2小時(shí)喝可以促進(jìn)睡眠，調(diào)整睡眠對于經(jīng)常失眠的人，補(bǔ)充酵素也是很關(guān)鍵的，睡眠正常，一切身體各個(gè)功能恢復(fù)正常，所以達(dá)到減肥的效果。
