你們是不是對三文魚這種鮮美又健康的食材情有獨鐘呢？但是，每次面對美食誘惑時，總會擔心熱量問題。今天，就讓我來為大家揭秘三文魚的熱量真相，讓你吃得更放心、更健康！

其實，三文魚的熱量并不算高，每100克三文魚大約含有110~150大卡的熱量。由于其高蛋白、低脂肪的特性，三文魚是一種非常理想的減肥食材哦！

給大家介紹一下吃三文魚的好處，三文魚不僅口感鮮美，而且富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素與礦物質。這些營養(yǎng)成分對心血管健康、大腦發(fā)育和免疫力都有較大的益處。

當然啦，想要吃得健康，除了關注食材本身的熱量外，也應注意食用方法，給大家分享以下幾點建議：

1、烹飪方法

2、注意攝入量

親愛的朋友們，不要再為三文魚的熱量問題而猶豫不決啦！放心大膽地享受這份來自大海的美味吧！