在健身的道路上，飲食選擇往往決定了你的健身成果。對于很多健身愛好者來說，早餐的選擇尤為重要，因為它關系到一整天的能量供應和營養攝入。在眾多早餐選項中，恰巴塔和貝果都是備受推崇的選擇。

那么，這兩種食物究竟哪個熱量高？接下來，就讓我們一起來揭秘！

一般情況下，恰巴塔熱量比較高。

恰巴塔因其松軟的質地和豐富的口感而受到喜愛，在制作過程中會加入較多的油脂和糖分，所以熱量相對較高。而貝果，雖然也含有一定的熱量，但相對于恰巴塔來說，貝果的熱量可能稍低一些。對于患者來說，在恰巴塔和貝果之間，我建議她選擇貝果作為主食。

除了選擇合適的面點類食物外，患者還需要注意以下幾點生活上的建議：

1、均衡飲食：保證攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物以及優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，每天的攝入量應在200~400克。

2、增加運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。

通過合理的飲食搭配和適量的運動，我們可以讓身體更加健康，遠離疾病的困擾。