??摔傷在生活中比較常見(jiàn)，許多人摔傷快兩個(gè)月了，表面?zhèn)谝杂希墒前粗€是疼，甚至影響日常活動(dòng)，這究竟是怎么回事呢？又該如何改善？接下來(lái)，本文將詳細(xì)解答。?摔傷快兩個(gè)月按著還是疼常見(jiàn)的原因和改善方法：
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??在羽毛球場(chǎng)上揮灑汗水、享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí)，突然一陣劇痛從小腿傳來(lái)——小腿抽筋不期而至。原本暢快的運(yùn)動(dòng)瞬間被打斷，抽筋帶來(lái)的疼痛讓人苦不堪言。為什么在打羽毛球時(shí)小腿容易抽筋？又該如何快速緩解并預(yù)防呢?打
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在日常工作與生活里，肌肉關(guān)節(jié)酸痛的困擾如影隨形。不少人清晨醒來(lái)，渾身肌肉仿佛被“上了枷鎖”，關(guān)節(jié)也隱隱作痛，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，更是酸痛難耐，行動(dòng)受限。這一常見(jiàn)癥狀背后，究竟隱藏著哪些原因呢？??肌肉關(guān)節(jié)酸痛的常
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??運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充碳水化合物是許多健身黨的“標(biāo)配”，但有人擔(dān)心“吃碳水=長(zhǎng)胖”。運(yùn)動(dòng)后吃碳水真的會(huì)發(fā)胖嗎？這篇文章將為您揭秘真相。運(yùn)動(dòng)完吃碳水會(huì)胖嗎運(yùn)動(dòng)完吃碳水是否會(huì)胖，需要分情況進(jìn)行討論。?如果是高強(qiáng)度增
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??拉伸是通過(guò)肌肉、肌腱和韌帶的被動(dòng)延長(zhǎng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、緩解肌肉緊張的重要運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)。拉伸后若過(guò)早坐下，可能影響血液循環(huán)，削弱拉伸效果，甚至導(dǎo)致肌肉酸痛加劇。但拉伸后究竟間隔多久坐下才合適，很多人并不
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?跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有節(jié)奏的跳躍動(dòng)作，能夠有效鍛煉心肺功能、增強(qiáng)下肢肌肉力量。在跳繩過(guò)程中，合理安排休息時(shí)間，不僅關(guān)系到運(yùn)動(dòng)效果，還對(duì)避免運(yùn)動(dòng)損傷、維持身體機(jī)能穩(wěn)定起著關(guān)鍵作用。那么，跳
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??骨裂屬于骨折的一種，指骨質(zhì)出現(xiàn)裂縫但未完全斷裂。骨裂后的恢復(fù)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及骨組織的修復(fù)、周?chē)浗M織的愈合以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。那么，恢復(fù)過(guò)程中何時(shí)能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)呢？??骨裂后通常多久能劇烈運(yùn)動(dòng)？
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??肩胛骨術(shù)后舉高時(shí)間，是患者最關(guān)心的康復(fù)節(jié)點(diǎn)之一。有人術(shù)后1個(gè)月嘗試抬手，有人卻需等待半年，時(shí)間差異究竟因何而起？接下來(lái)，這篇文章將為大家解釋肩胛骨術(shù)后可以舉高的時(shí)間。??根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)與康復(fù)研究，肩胛骨
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吃飯、喝水本是日常小事，但若每咽一口東西都感覺(jué)肋骨里隱隱作痛，甚至影響進(jìn)食，這種“小癥狀”可能暗藏大問(wèn)題，本文將帶你揭開(kāi)疼痛背后的真相，助你科學(xué)應(yīng)對(duì)。每咽一口東西肋骨里面疼的常見(jiàn)原因及應(yīng)對(duì)措施一般有以
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膝蓋作為人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，承載著日常行走、跳躍等動(dòng)作的重量與沖擊。然而，鮮有人知道，髕骨與股骨之間存在一條至關(guān)重要的“隱形緩沖帶”，那么現(xiàn)在，我們就揭開(kāi)它的神秘面紗瞧瞧吧！??髕骨與股骨之間的間隙被
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??每次運(yùn)動(dòng)后，臉紅得像熟透的蘋(píng)果，甚至有人調(diào)侃“上妝效果堪比腮紅”？其實(shí)，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)上臉”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)性面部潮紅”。這種情況是什么原因引起的？??一運(yùn)動(dòng)就臉紅，到底是怎么回事？以下是歸納
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??膝蓋時(shí)不時(shí)隱隱作痛，想去醫(yī)院檢查，有人推薦做B超。可膝蓋疼做B超能查出什么？帶著這個(gè)疑惑，我們一起來(lái)了解下。膝蓋疼做B超可能查出的幾個(gè)結(jié)果?關(guān)節(jié)積液情況：B超可以清晰顯示膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)是否存在積液，精確
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??尾骨骨折后，不少患者會(huì)遇到一個(gè)尷尬的問(wèn)題：排便困難。尤其是骨折一個(gè)月后，疼痛雖有所緩解，但便秘卻成了新困擾，尾骨骨折一個(gè)月大便拉不出究竟能不能用力？尾骨骨折一個(gè)月大便拉不出能用力嗎？??不建議用力排便
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?“膝蓋疼得走不了路，拍片卻看不出問(wèn)題？”——這可能是關(guān)節(jié)內(nèi)部“暗傷”在作祟！MRI膝關(guān)節(jié)平掃能穿透皮膚和肌肉，精準(zhǔn)捕捉韌帶撕裂、半月板損傷等“隱形病灶”。接下來(lái)，我們用通俗語(yǔ)言拆解這項(xiàng)“黑科技”，幫
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不少人因二腳趾過(guò)長(zhǎng)影響穿鞋美觀(guān)，或出現(xiàn)局部摩擦疼痛，動(dòng)了做二腳趾縮短手術(shù)的念頭。但隨之而來(lái)的擔(dān)憂(yōu)是：這項(xiàng)手術(shù)會(huì)不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重危害？會(huì)不會(huì)影響正常行走？接下來(lái)，我們就從醫(yī)學(xué)原理和臨床實(shí)踐出發(fā)，深入分析二腳
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??走路久了出現(xiàn)鎖骨疼痛，涉及人體運(yùn)動(dòng)力學(xué)、神經(jīng)傳導(dǎo)及組織結(jié)構(gòu)損傷等多方面因素。鎖骨作為連接上肢與軀干的重要骨骼，在走路時(shí)需協(xié)同肩部、頸部維持身體平衡與上肢擺動(dòng)。當(dāng)相關(guān)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)功能異常或損傷，就可能引發(fā)
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骨骼健康是人體活動(dòng)的基石，隨著年齡增長(zhǎng)或不良生活習(xí)慣，補(bǔ)鈣成為許多人的必修課。面對(duì)市面上琳瑯滿(mǎn)目的鈣劑，如何選擇最適合自己的？??以下三種常見(jiàn)鈣片及補(bǔ)鈣要點(diǎn)，為你理清思路。????葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣片
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??運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭到，或是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，突然發(fā)現(xiàn)筋腫了起來(lái)，又疼又脹，不少人第一反應(yīng)就是伸手揉一揉。那么，筋腫了到底能不能揉？接下來(lái)就來(lái)一探究竟！筋腫了可以揉嗎??筋腫了不能盲目揉。筋腫通常是因?yàn)?/p>
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??運(yùn)動(dòng)后身體的變化總是讓人充滿(mǎn)好奇??，跳繩作為一項(xiàng)高效的健身運(yùn)動(dòng)，很多人都疑惑：跳繩出汗好還是不出汗好下面就來(lái)為你揭曉答案，并分享實(shí)用的運(yùn)動(dòng)小貼士??。??跳繩出汗是否好跳繩時(shí)出汗與不出汗都各有情況，不能
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??健身熱潮里，平板支撐成了不少人“躺平”也想練出腹肌的心頭好。可每天堅(jiān)持做，卻遲遲不見(jiàn)腹肌蹤影，到底每天平板支撐多久能練出腹肌？這成了大家心中的疑惑。??通常來(lái)講，單純依靠平板支撐，想要練出腹肌，大概需
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