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• 靜脈曲張患者能否通過鍛煉減輕癥狀

  靜脈曲張患者可以通過鍛煉減輕癥狀，這是行之有效的辦法。因為人的小腿又稱為第二心臟，它有一個強有力的肌肉泵的作用，下肢的血液循環是通過小腿肌肉收縮，擠壓回流到心臟。這個擠壓的力量，跟小腿肌肉泵的功能，是有密切關系的。一般我們比較建議病人去做游泳、單車，這種身體不負重的，增加小腿肌肉力量的運動。因為像跑步、舉重，會增加腿部的負擔。特別是像舉重深蹲，它會加重靜脈曲張，這個是不建議的。還有如果要做跑步鍛煉，最好是能穿彈力襪跑，這樣一方面鍛煉了身體，另一方面不加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-14 18458次

• 如何減輕眼袋和黑眼圈

  如果是出現了眼袋就需要做眼袋的手術，手術是根據眼袋的情況選擇不同的手術方式來進行。黑眼圈沒有針對性的有效治療方法，主要還是要做好眼周的皮膚防護，再就是要少熬夜、注意休息。黑眼圈一般有遺傳型的，就是生下來眼周的血管尤其是靜脈血管比較豐富，表面看上去的有暗影，像黑眼圈一樣；再就是色沉型的，就是皮膚的感染或者是其他的炎癥引起的眼圈周圍的皮膚暗；還有一種黑眼圈是由于熬夜、不注意休息、疲勞造成的眼周皮膚發黑。

  

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  胡太平 副主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-15 941次

• 通過默想、傾訴減輕焦慮和緊張
  由默想來解除焦慮，默想是一種調動運用自己的想象力來表達自己的良好愿望。它的實事原則是閉上眼睛，并且去體驗身上的緊張所在。用一種符號來代表你體驗到的緊張和痛苦，用另一種符號來代表你放松的情感。讓兩種符號相互作用以消除緊張。比方說可以把疼痛想象成一塊冰，而把放松想象成一個正在燃燒的火爐，它們相互作用直到將融化。第二就是用傾訴的方法來消除一種緊張或者是焦慮。傾訴本身它就是一種情感的宣泄，人逢焦慮情緒常常有剪不斷理還亂的這種體驗。而這種情景，傾訴可以讓焦慮的情感得到疏懈而減輕。傾訴的方法可以是口頭的也可以是書面的，它的效果當然是口吐傾訴更加理想。因為口頭傾訴既可以發泄自己的情緒體驗，又能達到對方的支持，勸慰。所以當你出現焦慮，緊張，煩躁的時候可以找心理醫生傾訴，也可以找朋友，親戚傾訴以求得及時的解脫，不至于遺留心理癥結。如果身軀一個獨處，無人聽取他的傾訴，也可以采用一些書面清楚的方法，無處傾訴的苦惱全部用筆墨傾瀉的紙上，也可以達到一個宣泄情緒，減輕焦慮緊張的作用。
  語音時長 2:13”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-18 1591次

• 怎樣通過解釋減輕病人的焦慮癥狀？
  解釋是心理治療的必要程序對于焦慮癥病人的解釋更是必須的。要通過解釋使病人了解他所惠的疾病的性質只是功能性的，他的痛苦和不適只是精神的痛苦和由于精神緊張所帶來的，他身體的器官沒有什么病變，也不是腦子出了什么問題，不會危及生命，這樣就可以減輕病人的心理壓力和精神緊張。?通過解釋和安慰，病人認識到體驗到他所焦慮或恐懼的事情并不存在，此時此地的情景并沒有什么值得焦慮和恐懼的，終于覺察到自己的痛苦情緒是沒有明確對象和具體內容的恐懼做到這一步，醫生和病人便可能就病人的重要生活事件和人際關系的困難進行深入地討論，了解其具體內容和病人當時的內心體驗，再通過解釋使病人有可能克服情緒的緊張，使其情緒反應能夠向客觀現實靠攏。藥物治療能使病人焦慮癥狀獲得減輕，也可能使病人產生依賴的思想，或為停止服藥可能使癥狀加重而擔心。這要給予解釋，使他（她）明白藥物只能幫助他（她）擺脫焦慮發作的困境，而病情獲得根本的治療還是要從精神上入手，應當配合醫生的治療，主動調整自己的情緒和精神狀態，而不要把藥物當成病人的“拐杖”。
  語音時長 2:07”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-08 2191次

• 心慌緊張焦慮怎么緩解
  病情分析：出現心慌、緊張、焦慮的癥狀，可以通過以下方法來進行緩解：1.可以服用藥物治療，比如可以使用穩心顆粒、安神定志丸、美托洛爾、參松養心膠囊、丹參滴丸等藥物。2.需要調節自己的心態，盡量不要想一些不開心的事情，必要時需咨詢心理醫生。3.不能喝咖啡、濃茶，也最好不要喝酒。意見建議：建議患者及時去醫院就診，需要明確病因和病情，然后嚴格在醫生指導下進行治療，患者不可以自行使用藥物，以免導致藥不對癥。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-09-09 2405次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調整好自己的心態，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預防，做一個積極樂觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 2602次

• 怎樣通過解釋減輕病人的焦慮癥狀？
  解釋是心理治療的必要程序對于焦慮癥病人的解釋更是必須的。要通過解釋使病人了解他所惠的疾病的性質只是功能性的，他的痛苦和不適只是精神的痛苦和由于精神緊張所帶來的，他身體的器官沒有什么病變，也不是腦子出了什么問題，不會危及生命，這樣就可以減輕病人的心理壓力和精神緊張。?通過解釋和安慰，病人認識到體驗到他
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 61次

• 和人交流就緊張焦慮臉紅
  和人交流就緊張、焦慮、臉紅可能是患有社交恐懼癥或者精神壓力過大導致的，可通過用藥及心理治療等方式改善癥狀。1、社交社交恐懼癥：社交恐懼癥是一種不合理的害怕自己的處境所導致的一種精神性疾病，通常都是因為遺傳因素、性格因素、家庭因素的原因所導致疾病的發生，社交恐懼癥的患者可能會表現出與人交流時緊張、焦慮
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-26 492次