專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 對巴沙魚過敏的人群、痛風患者
宜食原因: 巴沙魚是一種營養價值較高的食物,其中含有豐富的優質蛋白,脂肪含量也比較少,并且含有豐富的鈣元素及鐵元素,吃了以后能夠為身體補充營養,有助于增強個人體質,對胎兒發育也有幫助。
注意事項: 巴沙魚一般可以油煎、清燉后食用,但是不可以過量吃,以免增加胃部負擔。
正文:
孕早期的女性可適量吃巴沙魚。
建議用量:100g/天。
孕早期需要補充營養物質來維持孕婦的身體機能以及胎兒的生長發育,應保證營養來源的攝入。巴沙魚是一種營養價值較高的食物,其中含有豐富的優質蛋白,脂肪含量也比較少,并且含有豐富的鈣元素及鐵元素,吃了以后能夠為身體補充營養,有助于增強個人體質,對胎兒發育也有幫助。
巴沙魚一般可以油煎、清燉后食用,但是不可以過量吃,以免增加胃部負擔。對巴沙魚過敏的人群不建議吃,以免誘發過敏反應。痛風患者也不建議吃巴沙魚,因為其中的嘌呤含量較高,容易影響患者病情控制。
孕早期的女性平時應當合理搭配膳食,養成定時定量進餐的習慣,還需要規律作息,注意早睡早起,不可以過度勞累或熬夜,保持良好的心態。