吃一點飯就感覺肚子很脹考慮是吃飯速度太快、飲食不合理、負面情緒影響、消化不良、急性胃腸炎等原因所引起。
1、吃飯速度太快：
如果在吃飯的時候暴飲暴食速度太快，容易將外界的空氣吞入腹內，由于腹內積攢了氣體，會導致吃一點飯就感覺肚子很脹，可以通過適當運動來改善。
2、飲食不合理：
若在吃飯時吃了太多易產氣的食物，有紅薯、豆腐等，此類食物很容易引起脹氣，所以吃一點飯就感覺肚子很脹，調整飲食結構可得到改善。
3、負面情緒影響：
近期如果曾產生了負面情緒，比如生氣、抑郁等，會造成神經興奮度增高，進一步會影響到消化功能，引起脹氣，也會出現吃一點飯就感覺肚子很脹的現象，需要適當的調節情緒，保持心情舒暢。
4、消化不良：
當消化不良時會導致胃腸道的消化功能減弱，無法將食物完全消化吸收，當食物過度發酵會產生大量的氣體，造成脹氣，也是導致吃一點飯就感覺肚子很脹的原因，可以通過服用胃蛋白酶片、多潘立酮片、健胃消食片等藥物改善。
5、急性胃腸炎：
主要與感染原因有關，當病原菌侵襲胃腸黏膜之后會產生一系列的炎癥反應，通常表現為腹瀉、惡心、腹脹等癥狀，受到炎癥刺激會導致消化功能變差，所以很容易吃一點飯就感覺肚子很脹，可以在醫生指導下服用諾氟沙星膠囊、利巴韋林片、蒙脫石散等藥物治療。
平時要養成良好的飲食習慣，吃飯的時候要細嚼慢咽，不可暴飲暴食。
