吃一點東西肚子就脹可能是飲食結構不合理、吃飯太快、存在不良情緒、消化不良、急性胃腸炎等原因導致。
1、飲食結構不合理：
若在吃東西時經常吃一些易產氣的食物，比如紅薯、豆腐、豆漿等，會導致腹內積攢氣體，造成吃一點東西肚子就脹的現象，可以通過調整飲食結構來改善，平時盡量避免食用以上容易產氣的食物。
2、吃飯太快：
如果在吃飯的時候速度太快，也容易將外界過多的空氣吞入腹內，進一步會導致吃一點東西肚子就脹，需要適當的放慢吃飯速度，也可以通過散步來改善。
3、存在不良情緒：
當存在一些不良情緒時，比如憤怒、抑郁、生氣等，因為情緒波動過大會刺激神經興奮，使消化功能減弱，也是導致吃一點東西肚子就脹的其中原因，要適當的調節自己的不良情緒，保持心情舒暢。
4、消化不良：
主要與不良飲食習慣有關，比如進食了太多難以消化的食物，像肥肉、油炸食品等，會增加消化負擔，導致消化功能減弱，進一步會產生消化不良癥狀，可表現為嘔吐、吃一點東西肚子就脹等現象，可以通過醫生指導服用多潘立酮片、健胃消食片、胃蛋白酶片等藥物治療。
5、急性胃腸炎：
多是因為細菌或病毒感染所引起，感染之后病原菌會侵襲胃腸黏膜，產生一系列炎癥反應，比如會出現腹瀉，嘔吐，發熱等癥狀，受到嚴重侵襲，還會造成消化功能差，所以會吃一點東西肚子就脹，可以在醫生指導下服用諾氟沙星膠囊、利巴韋林片、蒙脫石散等藥物治療。
近期要注意合理飲食，避免吃生冷難易消化的食物，比如冷飲、油炸食品等。
