睡久了頭疼可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療的方法緩解，為了防止病情加重，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
1、一般治療：
在睡眠的過(guò)程中，血液的流動(dòng)速度減慢，睡眠時(shí)間過(guò)久可能導(dǎo)致腦供血不足，大腦缺血，缺氧后可能有頭疼的癥狀。可以將室內(nèi)的門(mén)窗打開(kāi)，保持空氣流通，也可以到戶外呼吸新鮮的空氣，能夠緩解不適。
2、物理治療：
可以使用熱水袋或者溫毛巾熱敷頭部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善頭疼有輔助作用。
3、藥物治療：
如果頭疼的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，用藥后能夠抑制前列腺素合成，從而發(fā)揮鎮(zhèn)痛的作用。
患者每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免有睡眠不足或者睡眠時(shí)間過(guò)多的情況。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐也要合理安排。還需要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跳繩、慢跑、爬山等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
