脾虛濕氣重的人可以通過改善飲食、多運(yùn)動等方式有效減肥，病情嚴(yán)重的患者還需要服用藥物治療。脾虛濕氣重通常是因?yàn)槠⑻撘院蟛荒苷＿\(yùn)化體內(nèi)的水濕，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積過多引起的。
1、改善飲食：患者平時不要吃過于油膩以及寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸雞以及漢堡等，以免導(dǎo)致脾虛濕氣重的情況加重。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉以及火龍果等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量。同時還可以促進(jìn)腸胃蠕動，對減肥瘦身起到輔助作用。
2、多運(yùn)動：患者平時還需要多運(yùn)動，運(yùn)動的方式通常有跑步、跳繩、游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時左右，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對促進(jìn)濕氣排出有幫助。
3、服用藥物：如果脾虛濕氣重的情況比較嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸以及健脾丸進(jìn)行治療。
平時還需要減少辛辣食物的攝入量，比如辣椒、芥末以及大蒜，以免對減肥的效果造成影響。
