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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個(gè)，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會(huì)增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個(gè)是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個(gè)是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個(gè)就是，通過運(yùn)動(dòng)來增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動(dòng)，這種轉(zhuǎn)動(dòng)對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護(hù)作用的，同時(shí)還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。

  

  01:42
  包倪榮 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-11 30229次

• 股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉

  股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉，就根據(jù)你是幾期，股骨頭壞死如果早期的話。所有的康復(fù)鍛煉，主要是減輕負(fù)重，減少疼痛來預(yù)防肌肉萎縮，可以用一些理療的方式，去刺激它。所以早期的時(shí)候我們關(guān)節(jié)，所有的康復(fù)，髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)還不受影響的。主要的康復(fù)鍛煉，主要是防止肌肉的萎縮，然后維持肌力這種情況，股骨頭壞死晚期的康復(fù)。主要是看看你治療的方式，采用了一些什么，是不是采用手術(shù)去干預(yù)它了，去做了微創(chuàng)減壓，還是做了關(guān)節(jié)置換，根據(jù)那種情況去康復(fù)。康復(fù)的目的主要有兩個(gè)：第一，是維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能；第二，是維持周圍的肌肉的活動(dòng)肌肉的肌力。所以只能夠去根據(jù)不同的程度，不同的情況，去制定合理的康復(fù)方案。

  

  01:17
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 8095次

• 針對股骨頭壞死康復(fù)鍛煉方法有哪些
  第一種盤腿打坐法，患者可以試著鍛煉雙腿的單盤或者雙盤，如果病人因?yàn)樘弁炊桓易鲆部梢裕诖采希p側(cè)腳心相對，然后用雙手輕微的按壓雙膝或者在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)上放兩袋兒鹽，逐漸的增加重量，這樣可以逐步的增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。第二種鍛煉方法是臥位分合法，也就是仰臥在床上繃緊大腿的肌肉，分開，合上髖關(guān)節(jié)，這樣可以反復(fù)的鍛煉腿部的肌肉力量。第三種是屈髖旋轉(zhuǎn)法，需要家屬來協(xié)助，屈髖屈膝九十度以后，然后緩慢的向外側(cè)搬動(dòng)還踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，但是要注意，這個(gè)過程要比較慢，防止誘發(fā)骨折。第四種是直腿抬高法，也就是仰臥在床上，練習(xí)伸直膝關(guān)節(jié)逐漸抬高下肢，這樣有利于增加下肢的肌肉力量。第五種是側(cè)位的抬腿法，也就是一個(gè)側(cè)位的肢體抬高，側(cè)臥讓病變的一側(cè)在上，然后膝關(guān)節(jié)伸直，逐漸的向上抬起下肢，這樣反復(fù)的鍛煉可以增加髖關(guān)節(jié)外側(cè)的肌肉力量，從而達(dá)到調(diào)整步態(tài)的目的。
  語音時(shí)長 2:13”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-05 9645次

• 股骨頭壞死康復(fù)鍛煉
  股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉很重要，所以患者要堅(jiān)持做股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉，更有利于病情更好的恢復(fù)。股骨頭壞死康復(fù)鍛煉重要在于堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈的鍛煉才會(huì)看見效果：一、登空，仰臥，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)與曲髖為主，做登空運(yùn)動(dòng)，幅度，次數(shù)逐漸增加。二、抬高，仰臥，雙下肢伸直雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定限度，做內(nèi)收外展，抬起，放下的活動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行五到十分鐘。三、屈髖，仰臥，足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前，雙足跟中心為軸做外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，外展幅度慢慢增大。四、懸停，仰臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬于45度角，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進(jìn)行。
  語音時(shí)長 1:45”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 4392次

• 股骨頭壞死如何鍛煉
  股骨頭壞死后患者應(yīng)禁止負(fù)重，患者可以通過拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換，可適當(dāng)進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動(dòng)。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1803次

• 股骨頭壞死怎么康復(fù)
  病情分析：股骨頭壞死康復(fù)的方法一般多是進(jìn)行功能鍛煉來促進(jìn)病情的恢復(fù)，以恢復(fù)患側(cè)肢體及關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能以及肌肉的肌力，具體是通過進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)度訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)靈活性，同時(shí)鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉，配合抗阻力訓(xùn)練，比如進(jìn)行下地行走，上下樓梯等鍛煉來恢復(fù)肌肉肌力。意見建議：建議到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科就診，讓康復(fù)師根據(jù)病情情況制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，然后逐步的增加康復(fù)鍛煉強(qiáng)度，以恢復(fù)患側(cè)肢體的功能，注意避免鍛煉過量以及鍛煉中受傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-06-30 1802次

• 股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉有哪些
  首先股骨頭壞死是一種比較常見的多發(fā)病，在股骨頭壞死的早期，可以做一些鍛煉的方式，康復(fù)鍛煉的方式，以延緩股骨頭壞死這個(gè)病程的進(jìn)展，達(dá)到減輕癥狀，減少骨頭壞死并發(fā)癥的目的。今天給大家講一講扶拐行走鍛煉的方法，股骨頭壞死，首先是有髖關(guān)節(jié)的負(fù)重，所以骨頭壞死需要選擇拐杖，拄拐杖的目的是減輕髖關(guān)節(jié)的負(fù)重，壞死
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 788次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時(shí)，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時(shí)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1222次