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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6321次

• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1641次

• 孕期怎么補鈣
  懷孕期間由于胎兒的生長發育，孕婦這個時候需要大量的營養物質和一些維生素、鈣、鐵等物質，尤其是懷孕四個月以后，由于胎兒迅速的長大，所需要的鈣會增加很多，那么如何補充呢？常規情況下，懷孕四個月以后建議口服各種鈣片，比如說孕婦的鈣片或者是鈣爾奇、鈣中鈣，這樣一些鈣片。另外，在補充這些鈣片的同時也要記住在飲食上要注意補充，含鈣的食物有下面幾種：牛奶或者是酸奶，另外還有豆制品，比如說豆漿、黑豆、大豆，這些里面含鈣量非常多。另外，這些鈣片要通過維生素d才能吸收，平時一定要多曬太陽。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-11-04 8842次

• 孕期需要補鈣嗎
  孕期是需要補鈣的，因為這個胎兒骨骼的形成都是鈣，而吸收鈣才能形成這種情況，孩子需要多少他會從母親這取多少，所以如果血鈣流失的過多可能會出現腿抽筋兒這種情況，最嚴重都可以出現低鈣痙攣。所以說孕期的時候，四五個月以后一定要及時的補鈣，很多孕婦吃的鈣都可以，例如鈣爾奇D是比較好的，五個月的時候開始補也可以去監測血鈣，然后在醫生的指導下補鈣，做好定期的產檢36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次。
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  張文娟 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-08 10360次

• 孕期吃什么補鈣最好
  懷孕期間鈣片只要服用正規廠家生產的就可以了，孕期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，適當的增加營養，懷孕早期飲食宜多樣化，粗細搭配，懷孕五個月以后可以適當的增加富含蛋白質的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，嚴格的按照規定進行產檢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-07 2702次

• 孕期補鈣什么時間吃好
  孕婦在懷孕之后，由于胎兒的生長發育，僅通過吃飯攝入的鈣量相對不足，建議孕期補鈣。一般情況下，建議患者從孕中期開始補鈣，一般情況下每天服用六百毫克左右，同時孕婦還可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如紫菜蝦皮，牛奶，雞蛋等。
  高會影 副主任醫師保定市第二中心醫院

  2019-01-23 2301次

• 孕期怎么補鈣
  孕婦補鈣可以通過口服鈣劑或者從食物中攝取補鈣。具體分析如下：在孕期因為胎兒生長發育的需求,無論孕婦是否出現缺鈣癥狀都很有必要補充鈣。首先，平時生活當中，要多喝牛奶，多吃一些紫菜海米，多吃豆制品等含鈣質高的食物，還有如奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等等，補鈣的同時，一定要積極的曬
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-18 756次

• 孕期補鈣什么時候開始
  孕期及時補鈣很重要，胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準媽媽孕期缺鈣可能會誘發小腿的抽搐，因此合理的補充鈣質非常重要。補鈣的方法一般建議在孕二十周之后開始補鈣，到孕27到28周，隨著胚胎迅速生長的需要，鈣的需求量明顯增加，補鈣的過程中，如果孕婦出現大便干燥的情況可以，吃些潤腸通便的食物，另外食
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-24 107次