睡眠不好的原因通常有環(huán)境過差、作息不規(guī)律、不良的睡眠習慣、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等原因，建議患者及時治療。
1、環(huán)境過差：
如果在睡覺時環(huán)境過于嘈雜，有可能會對睡眠質(zhì)量造成影響，使患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，在睡覺時可以營造舒適安靜的環(huán)境，能夠有所改善。
2、作息不規(guī)律：
如果長時間熬夜，有可能會導致生物鐘被破壞，使患者在夜里處于興奮的狀態(tài)，引起睡眠不好，需要及時糾正作息時間，避免長時間熬夜。
3、不良的睡眠習慣：
如果在睡覺前經(jīng)常飲咖啡以及濃茶，這些飲品所含有的咖啡因會導致大腦處于興奮的狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量，在睡前應避免飲咖啡、濃茶，可以通過睡前泡腳的方式改善。
4、植物神經(jīng)紊亂：
發(fā)病原因與遺傳、生活壓力過大等因素有關，會導致大腦皮層功能弱化，涉及心血管系統(tǒng)，會引起心悸胸悶、失眠、記憶力減退、頭暈頭痛等癥狀，可遵醫(yī)囑服用鹽酸多塞平片、維生素B1片、谷維素片等藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：
可能是腦力活動過度緊張、存在持久的心理沖突等因素引起，會導致大腦皮層的神經(jīng)活動失調(diào)，通常會引起易興奮、睡眠障礙、緊張性疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、甲鈷胺片、阿普唑侖片等藥物治療。
