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常吃香蕉有什么好處

概述:

1.香蕉含有豐富營養,比如蛋白質,粗纖維,脂肪,礦物質,比如鈣,鐵,維生素,比如維生素C,維生素E,胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、微量元素鉀等,所以常吃香蕉,有很多好處。

2.香蕉富含纖維素,所以有潤腸通便的作用。但是,值得一提的是,必須吃熟透的香蕉。如果吃不太熟的香蕉,適得其反,可能還會引起便秘。

3.香蕉中含的鉀,有輔助降低血壓的作用。香蕉中的血清素,能刺激神經系統,使人平靜及快樂,所以,香蕉又被稱為快樂食品。 

4.香蕉還有催眠作用。

相關知識:

1.香蕉有這么多好處,但是也不是所有人都能吃的。

2.香蕉屬于寒性水果,脾胃虛寒,脾胃失調的人,不要過多吃香蕉,容易導致或者加重腹瀉,便溏癥狀。

3.因為香蕉中含有很多糖分,所以過多吃香蕉,會引發肥胖,長體重,所以胖人要適當進食,避免增重。

常識:

  1.  香蕉對口腔健康危害大。因為含糖量高,淀粉高,淀粉殘留在牙齒縫隙中,長時間滯留,會損害牙齒,引起蛀牙。所以進食香蕉后,要注意嚴格漱口。

  2.無論什么食品,都要控制量,都要有度,避免過多進食,比如有腸炎,胃腸功能紊亂病人,避免進食香蕉,容易引起腹瀉。

以上內容僅供參考

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