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概述:

1.香蕉含有豐富營(yíng)養(yǎng),比如蛋白質(zhì),粗纖維,脂肪,礦物質(zhì),比如鈣,鐵,維生素,比如維生素C,維生素E,胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、微量元素鉀等,所以常吃香蕉,有很多好處。

2.香蕉富含纖維素,所以有潤(rùn)腸通便的作用。但是,值得一提的是,必須吃熟透的香蕉。如果吃不太熟的香蕉,適得其反,可能還會(huì)引起便秘。

3.香蕉中含的鉀,有輔助降低血壓的作用。香蕉中的血清素,能刺激神經(jīng)系統(tǒng),使人平靜及快樂,所以,香蕉又被稱為快樂食品。 

4.香蕉還有催眠作用。

相關(guān)知識(shí):

1.香蕉有這么多好處,但是也不是所有人都能吃的。

2.香蕉屬于寒性水果,脾胃虛寒,脾胃失調(diào)的人,不要過多吃香蕉,容易導(dǎo)致或者加重腹瀉,便溏癥狀。

3.因?yàn)橄憬吨泻泻芏嗵欠郑赃^多吃香蕉,會(huì)引發(fā)肥胖,長(zhǎng)體重,所以胖人要適當(dāng)進(jìn)食,避免增重。

常識(shí):

  1.  香蕉對(duì)口腔健康危害大。因?yàn)楹橇扛撸矸鄹撸矸蹥埩粼谘例X縫隙中,長(zhǎng)時(shí)間滯留,會(huì)損害牙齒,引起蛀牙。所以進(jìn)食香蕉后,要注意嚴(yán)格漱口。

  2.無(wú)論什么食品,都要控制量,都要有度,避免過多進(jìn)食,比如有腸炎,胃腸功能紊亂病人,避免進(jìn)食香蕉,容易引起腹瀉。

以上內(nèi)容僅供參考

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