吃紅棗是否會(huì)胖需要根據(jù)具體情況決定，如果偶爾少量吃，通常不會(huì)胖，如果長期大量吃，通常會(huì)胖，如果有不適癥狀，也需要及時(shí)就醫(yī)。
1、不會(huì)胖：
紅棗屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，對于身體健康有益處。紅棗并不屬于高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，所以平時(shí)偶爾少量吃，一般不會(huì)增加皮下脂肪含量，所以不會(huì)胖。
2、會(huì)胖：
雖然紅棗屬于低脂食物，但是其中的含糖量比較高，如果生活中長期大量吃，會(huì)因糖攝入過多而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增長，因此會(huì)胖。若過多吃，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀，對于身體健康會(huì)有不利影響。
如果大量吃紅棗后體重增長，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也可以適度的進(jìn)行有氧鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有助于減輕體重。
