在日常生活中，我們偶爾會注意到自己的舌苔變得厚而白，這不僅影響了口腔的清潔度，還可能是身體向我們發出的健康信號。那么，舌苔厚白究竟是由什么原因引起的呢？

舌苔厚白的原因

1、身體水分不足：水分攝入不足會導致口腔內唾液分泌減少，舌苔變得干燥并增厚。此外，體內濕氣過重也會影響脾胃功能，使舌苔變白。

2、飲食不當：長期食用過多油膩、辛辣、生冷食物，會損傷脾胃功能，導致舌苔厚白。中醫認為，過食肥甘厚味會產生濕濁之氣，積滯于舌面。

3、生活作息不規律：長期熬夜、作息不規律會擾亂生物鐘，影響脾胃功能，使舌苔變得厚白。睡眠不足還會降低身體免疫力，增加患病風險。

4、口腔衛生問題：長期不刷牙或刷牙不徹底，會導致口腔內細菌滋生，食物殘渣堆積，進而形成厚厚的舌苔。這些細菌和殘渣不僅影響口腔健康，還會使舌苔變得發白。

緩解小妙招

1、保持口腔衛生：還可以輕輕刮拭舌苔，但注意不要過度用力，以免損傷舌面。

2、調整飲食結構：有助于改善脾胃功能。

讓我們從現在開始，關注自己的舌苔變化，養成良好的生活習慣，為自己的健康加分。愿我們都能擁有一個清新的口腔和健康的身體，享受美好的生活。