在我們的日常生活中，維生素對維持身體健康起著至關重要的作用。其中，維生素B2雖然不像維生素C那樣廣為人知，但它同樣有著不可忽視的重要性。那么，維生素B2究竟有哪些作用和功效呢？

一、維生素B2的作用與功效

1、促進細胞發育與修復：維生素B2是皮膚、毛發生長的重要物質，它能夠促進人體細胞的發育和修復，保持皮膚和黏膜的健康狀態。

2、維護視力健康：維生素B2參與視覺過程中的光感受器維護，對眼睛健康至關重要。

3、支持神經系統：維生素B2參與神經遞質的合成和代謝，對神經系統的正常工作起著重要作用。

二、日常注意事項

1、搭配均衡：均衡的飲食搭配有助于提高維生素B2的吸收和利用效率。

2、避免高溫長時間烹飪：維生素B2對熱和光比較敏感，高溫長時間烹飪會導致其大量損失。

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