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• 脾胃不好怎么調養

  脾胃不好可以通過以下方面進行調養：第一，飲食調養是保養脾胃的關鍵，因此就是飲食要有規律，三餐要定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，來滿足機體的需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。第二，情感因素對食欲消化吸收也有很大影響，因此保養脾胃要保持良好的情緒，根據研究不良的情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在氣候變化的時候，有脾胃虛寒的人要注意保暖，避免受涼。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-29 5629次

• 腸胃不好怎么調理

  腸胃病已經是現代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學用藥調理，可以根據不同藥效選擇藥物治療，比如促進消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現，可以用中成藥四磨湯口服液調理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，甚至出現胃下垂這樣的疾病。第五，學會調節情緒，學會調節自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-19 27779次

• 身體抵抗力差怎么調養
  第一，提高8小時的睡眠質量，很多人由于各種生活或者是工作的原因，以致經常熬到很晚才睡覺，但是不管什么時候入睡，如果第二天早晨起來以后，感覺到很累、很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的，睡眠質量不高，會導致身體免疫力、抵抗力下降。第二，保持樂觀的心態和愉快的心情，相對來說樂觀的面對生活和工作，能夠降低壓力，也能夠提高身體的抵抗力。第三，經常參加體育鍛煉，運動對身體有好處，尤其是有氧運動，可將白細胞帶入血液循環系統，提高身體的抵抗力。比如，散步、慢跑、游泳、騎自行車等，不但可以鍛煉身體，還可以放松心情，緩解壓力。第四，調整好日常飲食，不但要求營養均衡，而且要有規律，飲食營養均衡可以提高人體的抵抗力。在生活中，可以多吃一些牛奶、大豆、雞蛋等富含蛋白質的食品，和一些新鮮的蔬菜、水果，如，西紅柿、胡蘿卜、紅棗等，富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，也可以提高身體的抵抗力。第五，堅持每天經常多喝水，在人體生命活動中，水是最重要的媒介，當一個人身體感覺缺水時，就會覺得口渴，疲勞，抵抗力就會下降，每天多喝水可以使口腔和鼻腔粘膜得到濕潤，從而有效的降低細菌病毒的侵襲能力。第六，生活中盡量避免過量或者是濫用抗生素。第七，要做到戒煙、戒酒，包括二手煙，最好都不要吸入。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-15 28340次

• 腸胃不好如何調養
  腸胃不好要注意規律飲食、定時定量。很多人腸胃不好其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理腸胃，最簡單的方法便是，有規律地進餐、定時定量、不要吃太飽，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔；多吃會引起消化不良，還會使血脂增高；腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。吃食物的時候要溫度適宜、細嚼慢咽，飲食的溫度應該以不燙不涼為度，以減輕胃腸的負擔，要注意防寒避免刺激，胃部受涼后會使胃的功能受損，所以要注意胃部保暖不要受寒。
  語音時長 1:35”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 13866次

• 腸胃不好該怎么調理
  病情分析：腸胃不好建議平時的時候應該多加注意好飲食規律的情況，不可以暴飲暴食，盡量的要少吃多餐，而且不要吃過多生冷辛辣或者是過于刺激的食物，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果。意見建議：平時的時候也要多加注意好心情狀態的問題，而且一定注意要戒煙戒酒，保持一個比較輕松愉快的心情，養成一個良好的作息習慣，對腸胃的調理也是有很好的幫助。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-21 3802次

• 腸胃不好該怎么辦？
  病情分析：首先注意飲食的習慣，盡可能的以清淡的食物為主，少吃一些辛辣刺激的食物。其次多注意鍛煉身體，增強自己的體質，注意勞逸結合，再者給予藥物對癥治療，常用的有雙歧桿菌膠囊，匹維溴銨片等。意見建議：如果反復出現的腸胃不好的，最好完善大便常規的檢查，以及常見的檢查，進一步協助診治，排除有無腸道內腫瘤，息肉，潰瘍等相關性的疾病。
  王強 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-05 802次

• 腸胃不好怎么調養
  腸胃不好可能與飲食不當、長期受涼、腸道菌群失調等原因有關，可以通過調整飲食、注意保暖、口服藥物等方式調養。1、飲食不當：如果在飲食時經常喜歡吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、雪糕等，或者經常暴飲暴食，就可能會使胃腸道的負擔加重，應當及時調整
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-04-07 0次

• 腸不好經常感冒該怎么調養
  腸不好可能指是腸胃不好，腸胃不好經常感冒一般該通過飲食、運動、保暖等方法調養，有助于身體健康。1、飲食：在平時的飲食方面避免吃辣椒、辣條、酸辣粉等刺激性食物，也不可以吃冰淇淋、冰鎮飲料等生冷食物，盡量吃一些清淡有營養的食物，比如小米粥、雞蛋羹、骨頭湯等。還需要保持良好的飲食習慣，任何食物都不可暴飲暴
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-04-07 0次