血粘度高通常指血液粘稠度高，血液粘稠度高可能是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣、不良飲食習(xí)慣、高血壓等原因?qū)е拢枰⒁怵B(yǎng)成良好的生活方式、注意飲食、及時(shí)使用藥物等。
1、不良生活習(xí)慣：
如果平時(shí)喜歡熬夜，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度高的情況。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式，保持充足的睡眠，還要避免過(guò)度勞累。
2、不良飲食習(xí)慣：
如果平時(shí)飲水量過(guò)少，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃一些過(guò)于油膩的食物、高膽固醇食物，容易導(dǎo)致循環(huán)血量下降，血漿濃度升高。平時(shí)可多吃新鮮瓜果和蔬菜，適量補(bǔ)充含蛋白質(zhì)多的食物，比如雞蛋、瘦肉等，還要多喝水。
3、高血壓：
是常見(jiàn)的慢性疾病，指在未服用降壓藥的情況下血壓高于正常值的一種表現(xiàn)。由于血液循環(huán)變慢和血管壓力上升引起上述情況，同時(shí)伴隨頭暈、頭痛等癥狀。此時(shí)還需要及時(shí)使用藥物治療，比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用馬來(lái)酸依那普利片、呋塞米片、復(fù)方利血平片等藥物治療。
除以上注意點(diǎn)外，還需要注意多運(yùn)動(dòng)，可以跑步，也可以游泳，及時(shí)消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，對(duì)于改善血液粘稠度有一定的作用。
