減肥期間方便面到底能不能吃？這個問題一直困擾著許多人。我有一個朋友，因為工作忙碌，經常加班到深夜，為了方便，他經常選擇吃方便面。然而，他的體重卻一直在上升，讓他十分困擾。

他去醫院就診，醫生告訴他，方便面的熱量其實相當高，如果經常吃，不僅會導致體重增加，還可能對健康產生影響。醫生建議他，如果真的想吃，可以選擇一些低熱量的方便面，或者自己在家做，煮面時加入200克蔬菜，增加纖維攝入，減少調料包的使用，這樣既能滿足口腹之欲，又不會增加太多熱量，還比較健康。所以，親愛的小伙伴們，方便面并不是完全不能吃，關鍵是要會選會搭！

如果想要減肥光靠食物是不夠的，還需要每天運動，可以選擇晨跑，每天慢跑1小時，這樣可以有較好的減肥效果。