柚子的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等，作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負(fù)擔(dān)、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏、降低感染性疾病的發(fā)生率等。如果吃柚子后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提高食欲：
柚子的口感酸甜，適當(dāng)吃可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而可以提高食欲。如果自身存在食欲不振的情況，適當(dāng)吃柚子可以在一定程度上改善。
2、促進(jìn)消化：
柚子中含有多種酸性物質(zhì)和纖維素，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快食物消化和吸收，從而減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、補(bǔ)充維生素：
柚子中含有多種維生素，比如維生素C、B族維生素、維生素A等，適量吃柚子可以為身體補(bǔ)充維生素，改善維生素缺乏所引起的不適癥狀，比如皮膚粗糙、口干舌燥等。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
柚子中的礦物質(zhì)含量也比較豐富，比如鎂元素、鉀元素以及鋅元素等。適量吃柚子，能夠?yàn)樯眢w提供多種礦物質(zhì)，從而可以改善礦物質(zhì)缺乏。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
柚子中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力。可以在一定程度上降低感染性疾病的發(fā)生率，比如上呼吸道感染、下呼吸道感染等。
雖然吃柚子的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
