前一段時(shí)間，我陪父親去醫(yī)院做體檢，血糖測(cè)量值已經(jīng)超過(guò)了10mmol/L，父親經(jīng)常感覺身體乏力，有時(shí)還出虛汗，我對(duì)于父親的身體狀況很擔(dān)心，于是咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)可以通過(guò)藥物和調(diào)理飲食進(jìn)行改善，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，血糖已經(jīng)恢復(fù)了正常，根據(jù)這次就醫(yī)的過(guò)程，我給大家分享一下經(jīng)驗(yàn)。

血糖超過(guò)10mmol/L一般算高。血糖是血液中葡萄糖的含量，可分為空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，空腹血糖的檢測(cè)值一般是3.9~6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖一般是小于或等于7.8mmol/L。無(wú)論是空腹血糖還是餐后兩小時(shí)血糖，檢測(cè)值都已經(jīng)超出了正常范圍，所以算高。

血糖控制小妙招：

1、改善飲食：平時(shí)盡量不要吃高糖含量的食物，比如蛋糕、巧克力、糖果等，以免導(dǎo)致血糖發(fā)生波動(dòng)。

2、加強(qiáng)體育鍛煉：可以根據(jù)身體的狀況參加一些體育鍛煉，比如跑步、騎自行車、快走等，能夠加快糖代謝，有利于血糖控制。

出現(xiàn)血糖高的情況后，需要采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行干預(yù)，以免血糖持續(xù)升高，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。