女性在生理期，身體會經歷一系列的變化，對于飲食也需要格外注意。其中，牛奶作為一種常見的飲品，很多女性會疑惑在生理期是否可以飲用。

來姨媽通常是可以喝牛奶的，牛奶是優質蛋白質的良好來源。生理期女性身體會有一定的消耗，需要蛋白質來維持身體正常的生理功能、修復組織和增強免疫力。牛奶是一種相對容易消化吸收的飲品。而且在生理期，女性的身體可能會比較虛弱，消化系統的功能也可能會受到一定的影響，而牛奶是此時比較適合飲用的飲品之一。

來姨媽時喝牛奶的注意事項：

1、注意溫度：生理期女性身體較為敏感，最好飲用溫熱的牛奶，避免喝冰冷的牛奶，以免刺激腸胃，加重腹部不適。

2、控制飲用量：雖然牛奶有很多好處，但也不能過量飲用，過量飲用可能會導致消化不良等問題。

在日常生活中，女性還應注意飲食均衡、休息和保持心情舒暢，以更好地度過生理期。關注自己的身體，合理飲食，才能保持健康的狀態。