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減肥能喝蜂蜜水嗎

疾病概述

蜂蜜水一直都是深受男女老少喜愛的一種飲品,經常喝蜂蜜水,既美容養顏又對身體好。喝蜂蜜水不能直接達到減肥的目的,但是在飯前喝蜂蜜水可以起到潤腸通便的功效,且飯前喝蜂蜜水會有一定的飽腹感,減少吃飯時食物的攝入量,從而可以使體重下降。

蜂蜜水的影響

睡覺之前不宜喝蜂蜜水,可在睡前半小時喝一杯溫開水,因為睡前喝溫開水是為了維持身體新陳代謝所需的水分。蜂蜜水中含有大量的糖分,晚上睡覺前喝蜂蜜水,這些糖分會轉化成脂肪,并堆積在身體里,會導致發胖。如果喝了蜂蜜水沒有刷牙,大量的細菌會留在口腔,腐蝕牙齒,長此以往容易誘發口腔疾病。

注意事項

1.蜂蜜水飲用適量就好,早上中午各喝一杯就好,喝太多,反而會有相反作用。2.如果要減肥一定要配合運動,將運動和喝蜂蜜水結合起來,減肥效果會更好。3.空腹盡量不要喝蜂蜜水,早晨的第一杯水是很重要的,能夠清理腸胃,對減肥也有一定的幫助,可有效緩解便秘。

以上內容僅供參考

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