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便秘的人應該怎么調理

便秘是指每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難。偶爾發生便秘是常見現象,當便秘持續>12周則為慢性便秘。便秘應以飲食生活方式調理為主,也可使用藥物調理癥狀。

飲食生活方式調理:

飲食以清淡、易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、胡椒、芥末、生姜等。還要規律作息,避免熬夜,適當進行體育運動,促進胃腸蠕動,以改善癥狀。

使用藥物:

主要有容積性瀉藥,如羧甲纖維素鈉顆粒、小麥纖維素顆粒;滲透性瀉藥,如聚乙二醇電解質散劑、乳果糖口服溶液;刺激性瀉藥,如比沙可啶腸溶片、甘油栓;潤滑性瀉藥,如甘油、蓖麻油、液狀石蠟;微生態制劑,如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌三聯活菌膠囊、雙歧桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片;中成藥,如復方蘆薈膠囊、便通膠囊、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸、通便靈膠囊等。

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