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海米直接吃的危害有什么

如果海米的制作環境不衛生,可能會導致海米上有灰塵、雜質,直接吃可能會引起惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

海米也被稱為蝦米、蝦仁,它的營養十分豐富,含有大量蛋白質以及鈣、磷、鐵等有利于人體吸收的微量元素,可以為人體補充所需營養。中醫認為海米味甘、咸、性溫,具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人尤其適合食用。但是有宿疾者、正值上火之時者、患過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎、患有皮膚疥癬者忌食。

海米吃之前要將海米清洗干凈,然后再進行烹飪,這樣比較衛生,同時清洗的時候也可以洗去一部分鹽分,可以減少人體鹽的攝入量。

平時飲食中還可以適當的吃一些魚肉、雞蛋、牛奶,能夠為人體提供優質蛋白及鈣質,同時也要適當進食新鮮蔬菜水果,做到飲食均衡。

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