躺著看手機(jī)對腰椎和頸椎是不好的，對健康有不良影響。
躺著看手機(jī)時，頸部和腰部肌肉往往持續(xù)緊張，容易造成肌肉勞損。當(dāng)肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，可能會刺激神經(jīng)，引發(fā)疼痛、酸脹感。
這種姿勢還可能導(dǎo)致頸椎、腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂。由于關(guān)節(jié)受力不均，可能會出現(xiàn)輕度錯位，進(jìn)而影響頸椎、腰椎的正常活動，導(dǎo)致疼痛和活動受限。
長期躺著看手機(jī)還可能加速頸椎和腰椎的退行性改變。這種改變包括骨質(zhì)增生等，嚴(yán)重時可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病、腰椎管狹窄癥等疾病，表現(xiàn)為頸腰疼痛、四肢無力等癥狀。
值得注意的是，藥物并非解決這些問題的首選方法。然而，在癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非處方藥如布洛芬等緩解疼痛。更重要的是，改變不良習(xí)慣，定期活動頸部和腰部，加強(qiáng)肌肉鍛煉，才是預(yù)防和改善這些癥狀的關(guān)鍵。
為了保護(hù)這些重要部位，我們應(yīng)盡量避免長時間保持這種姿勢，積極采取預(yù)防措施，確保身體健康。如有不適，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
