在日常生活中，我們有時會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔發(fā)白厚膩，這往往會讓人感到困惑和擔(dān)憂。那么，舌苔發(fā)白厚膩是什么原因引起的呢？又該如何進(jìn)行調(diào)理呢？讓我們一起來了解一下。

舌苔發(fā)白厚膩的原因及應(yīng)對方法

1、消化不良：當(dāng)飲食不規(guī)律、暴飲暴食或食用過多油膩、不易消化的食物時，容易導(dǎo)致消化不良。消化不良會使食物在胃腸內(nèi)停留時間過長，產(chǎn)生濕熱，上蒸于舌面，從而出現(xiàn)舌苔發(fā)白厚膩的現(xiàn)象。對于消化不良引起的舌苔發(fā)白厚膩，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。同時，遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。

2、體內(nèi)濕氣重：長期處于潮濕環(huán)境、淋雨涉水、過食生冷等因素都可能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。濕氣重會影響脾胃的運化功能，使水濕停滯于體內(nèi)，反映在舌面上就表現(xiàn)為舌苔發(fā)白厚膩。要調(diào)理體內(nèi)濕氣重引起的舌苔發(fā)白厚膩，可以從以下幾個方面入手。一是注意居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。二是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、瑜伽、太極拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，排出體內(nèi)濕氣。三是飲食上可以多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實、茯苓等。

3、口腔衛(wèi)生不良：如果不注意口腔衛(wèi)生，沒有養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，食物殘渣和細(xì)菌會在口腔內(nèi)滋生，也會導(dǎo)致舌苔發(fā)白厚膩。對于口腔衛(wèi)生不良引起的舌苔發(fā)白厚膩，要加強口腔護(hù)理，每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。還可以定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，以保持口腔清潔。

在調(diào)理舌苔發(fā)白厚膩的過程中，生活上還需注意以下幾點：

1、避免熬夜

2、保持心情舒暢

3、觀察病情變化

希望大家都能重視舌苔發(fā)白厚膩的問題，通過科學(xué)的調(diào)理方法，恢復(fù)健康的舌苔狀態(tài)。如果您還有任何疑問或需要更多幫助，請留言互動，別忘了收藏點贊。