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更年期的前兆有哪些癥狀

更年期的前兆一般有睡覺時總是盜汗潮熱、情緒波動非常大等。

1、睡覺時總是盜汗潮熱:女性絕經后體內的雌激素分泌會出現異常,雌激素分泌不足,影響到內分泌系統,內分泌失調就會導致晚上睡覺時經常出汗,總是在睡到半夜時會醒來,難以入睡,伴隨著潮熱,睡眠質量下降。

2、情緒波動非常大:更年期的女性會控制不住自己的脾氣,總是容易生氣,發脾氣,除了體內激素的影響,還跟自身的心理狀況有關,感覺一旦進入了更年期就容易衰老,月經不會再來臨,身體容易引起疾病。

更年期期間要注意多做有氧運動,比如跑步,飲食上要多吃豆制品、牛奶等食物,要養成良好的作息習慣,按時睡覺,不要熬夜,對更年期的癥狀也有一定的緩解作用。如果癥狀比較嚴重,可以到正規醫院婦科就診。

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