首先，談到更年期，我們應區分兩個不同的概念：更年期和絕經期。其實，現實當中有不少人認為，更年期就是指絕經期，其實這是含義完全不同的兩個醫學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期；而絕經期則僅僅是指月經停止。絕經之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據調查，大約2～4年，在不同的人長短不一，稱為絕經前期。絕經之后卵巢功能更低，但不一定立即完全消失，一般也要經歷2～3年，也有長達6～8年，甚至更長。所以更年期是絕經前期、絕經和絕經后期的總和，因此有學者稱之為“圍絕經期”。更年期是每個女性所要經歷的，因此我們應該以一顆平常心對待。
女人更年期前兆
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-147004次
概述：
更年期前兆：
更年期前兆大致分為四類：1月經紊亂。2潮熱汗出。3心腦血管和脂代謝異常或障礙的。4精神神經系統癥狀紊亂。
飲食注意：
更年期的飲食注意事項包括： 1、均衡飲食：飲食以清淡、低鹽、葷素搭配、粗細搭配適度為原則； 2、補腎食物：多食富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如飛禽（鴿子）、動物蛋白（羊肉、鹿肉）、海產品（海參、黃鱔、蝦）、堅果（榛子、花生仁、瓜子仁）等食物，有利于緩解更年期癥狀。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
更年期如何調理更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。
01:51
劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 38241次
-
更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
02:00
金鴻雁
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-11 18580次
-
更年期前兆癥狀有哪些更年期的前兆是因人而異的，每個人的表現是不一樣的，近期的癥狀主要表現為月經的紊亂，主要是月經周期不規則，經期持續的時間也不一定，經量時多時少。有時會出現短暫的面部和頸部的皮膚潮紅，發熱等現象，還有一部分表現為注意力不集中，并且情緒波動比較大，容易動怒，煩躁不安，甚至會出現情緒低落，抑郁的現象。語音時長 1:10”
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-19 6676次
-
女人更年期癥狀女人超過四十歲以后就進入了絕經期了。最常見的癥狀就是月經失調，有的人，表現為月經提前或者是拖后，還有月經量多，淋漓不斷等陰道流血，這些都是比較常見的現象。然后會出現，潮熱，盜汗，煩躁，易怒，夜間睡眠不好，到絕經期的時候還會出現陰道的干澀，這些都是由于激素波動引起的。如果是激素替代藥物，沒有禁忌癥的話，可以應用激素替代治療。對于絕經后的婦女應用激素替代治療，可以保護婦女的骨頭，心臟?？梢詼p少心血管疾病的發生和骨質疏松的發生。所以，激素替代對于更年期的婦女非常有好處。語音時長 1:38”
李順華
副主任醫師莒縣中醫醫院
2018-11-08 5233次
-
更年期前兆是什么病情分析：女性在年齡達到45歲以上，就可能由于卵巢功能的衰退，而出現更年期表現，更年期的前兆，首先就是會出現月經的紊亂，比如月經周期的提前或者是月經周期的延后，同時還可能出現明顯的潮熱、盜汗癥狀以及情緒的改變。意見建議：有的女性可能出現情緒抑郁，有的女性常會出現情緒暴躁，而且還可能出現失眠、頭痛等表現。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-04-08 1902次
-
更年期綜合癥前兆病情分析：更年期綜合征前兆：皺紋增加，情緒不定，易怒好斗，疲勞乏力，注意力渙散，難受想哭，緊張焦慮，記憶差錯，體味變化，體重增加，皮膚干燥或瘙癢，脫發或頭發變稀，妄想患病等。意見建議：更年期的人平常應該盡量讓自己少去面對讓自己情緒不佳的事件或者環境，平?？梢匀⒓右恍┘w活動，或者運動等，讓自己保持心態的平和，早日恢復過去的自己，度過更年期。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-02-20 401次
-
43歲更年期前兆更年期是女性生理周期的一個重要階段，通常發生在45歲至55歲之間，但43歲出現更年期前兆也并非罕見。更年期前兆主要表現為月經紊亂、血管收縮癥狀、自主神經失調癥狀以及精神神經癥狀等。月經紊亂是更年期最常見的癥狀之一，由于卵巢功能逐漸減退，女性
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-29 0次
-
43歲更年期前兆43歲更年期前兆一般會表現為月經的紊亂，經期延長或者月經量減少、閉經，在情緒上波動比較大，易出現易怒、易哭等癥狀。當然并不是所有患者都有同樣的癥狀，根據個人體質不一樣，反應的癥狀也是有所區別的。所以要注意心理上的調節，同時在飲食上應該多吃豆制品，也可以口服大豆異黃酮。更年期就是指卵巢功能下降而出現激
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-02-15 1474次
