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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 38240次

• 蜂蜜什么時候喝最好

  對于脾胃功能好的患者，蜂蜜應該早餐前半小時喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個小時和飯后一個半到兩個小時都可以喝。當胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經期、或者脾胃虛弱時，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 14503次

• 什么時候睡覺最好
  需根據不同的年齡層和不同的睡眠習慣，以及不同的生物鐘進行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個小時的睡眠時間。2、學齡兒童，則需要每天保證9-10個小時的睡眠時間.一般晚上九點鐘上床睡覺，第二天早上6，7點鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態的年輕人，每天的睡眠時間至少要保證7小時以上。最好要在晚上11點鐘之前上床睡覺，因為人體修復尤其是大腦修復時間大部分都在凌晨12點到凌晨3點之間，此時間是人體修復最好的時間。4、老年人睡眠的時間，可能適當的會少一點，但也提倡早睡早起。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-15 45265次

• 晚上什么時候睡覺最好
  晚上十一點前睡覺最好，研究發現晚上十一點到清晨五點是黃金睡眠時間。因為在這一段時間身體會分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會跟大腦中的生理鬧鐘一起調節睡眠，促進睡眠可以讓肌膚達到六十倍的液晶修護力量，所以，在晚上十一點前入睡是最好的，這一段時間也是灰姑娘的時間，想要變白的女生更要注意，應該在黃金時間段準時休息入睡，褪黑激素，除了會影響睡眠外還可以抗氧化清除自由基，從而減輕皮膚的傷害達到抗老化的效果，還可以促進淋巴細胞的合成增強身體的免疫力。因此睡覺應該選擇在晚上十一點前入睡。
  語音時長 01:39”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-04 108537次

• 晚上什么時候睡覺最好
  充足的睡眠，對人體來說有很大的意義，但是當睡眠過度時，也會使身體出現疲勞的狀況。總之，過猶不及的睡眠對身體來說都是不好。睡覺一般的時間是建議在晚上10點左右，因為10點到夜里凌晨2點是屬于黃金睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好。10點到凌晨2點，是皮膚休息的最佳時間，也是吸收營養品和護膚品的最佳時間，對于美容養生有很好的效果。9點到11點，為淋巴系統的排毒時間。11點到凌晨1點是肝的排毒時間。凌晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中一定要勞逸結合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質量。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-16 3202次

• 什么時候刷牙最好
  刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發炎、出血甚至松動脫落。 飯后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著。因此，建議大家飯后15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。
  曹興軍 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2804次

• 胎兒什么時候睡覺什么時候醒
  不能明確胎兒什么時候睡覺什么時候醒，因為每個胎兒都是屬于特殊個體，睡覺和醒的時間是不一樣的，所以不能一概而論。胎兒的睡眠時間要遠遠長于孕媽媽，通常情況下，胎兒在媽媽肚子里活動一會兒就會睡著，一般是白天比較安靜，喜歡睡覺，晚上則會相對活躍，這給不少孕媽媽造成了困擾，畢竟胎兒的作息與孕媽媽不同步。胎兒體
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-07 367次

• 什么時候喝水最好
  一般并沒有什么時候喝水最好都有說法，因為在任何時間段適量喝水都比較好。水是生命的來源，一般適量的喝水可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，當體內的水分攝入充足后，也有助于調節體溫，所以水在身體中起到著重要的作用。一般在任何時間段都可以喝水，比如早上、晚上、中午等，適量的喝水對身體健康有益處，通常不會因
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-09-21 0次