我的朋友前段時間感冒了，嗓子又干又疼，吃了藥也不管用。我就給她推薦了淡鹽水漱口的方法，每天早晚各一次，每次含在嘴里20秒左右再吐掉。她說用了之后嗓子真的舒服多了，咳嗽也減輕了。

其實淡鹽水還有很多作用和功效哦，今天我就來給大家分享一下吧。

1、殺菌消炎：淡鹽水具有一定的殺菌消炎作用，可以有效地殺滅口腔中的細菌和病毒，預防口腔感染和疾病。比如，用淡鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛、扁桃體炎等癥狀。

2、潤腸通便：早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和廢物，緩解便秘癥狀。

3、補充電解質：淡鹽水可以補充人體所需的電解質，如鈉、鉀、氯等，維持身體的水平衡和正常代謝。在運動后或出汗較多時，適量飲用淡鹽水可以預防脫水和電解質紊亂。

4、美容養顏：用淡鹽水洗臉可以去除面部的油脂和污垢，收縮毛孔，使皮膚更加細膩光滑。此外，淡鹽水還可以促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

那么如何制作淡鹽水呢？很簡單，只需要在一杯溫水中加入一小勺鹽，攪拌均勻即可。注意不要用太冷或太熱的水，也不要加太多或太少的鹽哦。但是，要注意適量飲用，不要過量，以免引起水腫和血壓升高。

總之，淡鹽水是一種非常便宜又好用的養生佳品，大家可以試試看哦。