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入睡困難是什么原因引起的

入睡困難通常是由于心理壓力、睡眠環境不舒服、睡前不良習慣、作息不規律、激素變化等原因引起的。如果出現入睡困難的情況,建議咨詢醫生。

1、心理壓力

如果患者本身存在生活或工作上的壓力比較大的情況,可能會造成神經興奮性增加,進而引起入睡困難。

2、睡眠環境不舒服

如果患者睡覺的房間,存在室溫過熱或過冷、房間太擁擠、床鋪不舒適等情況,可能會引起患者對這些因素的過度關注,從而會出現入睡困難的情況。

3、睡前不良習慣

如果患者睡前有飲用咖啡、濃茶的習慣,這些飲品中的成分可能會導致神經興奮,從而會引起入睡困難。

4、作息不規律

如果患者存在經常熬夜的習慣,可能會引起生物鐘紊亂,從而會導致入睡困難。

5、激素變化

如果患者本身存在激素水平下降的情況,可能會使身體出現焦慮、抑郁的情況,進而影響睡眠,導致入睡困難。

患者在生活中應注意保持良好的生活習慣,注意放松心情,可以在睡前喝一杯熱牛奶。

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