入睡困難考慮是飲食不合理、壓力過大、室內溫度高、肝火旺、腎陰虛等原因引起的，一般吃當歸龍薈丸、大補陰丸等藥。身體出現(xiàn)異常癥狀后，建議及時就醫(yī)。
1、飲食不合理：
入睡前喝了過多的濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲品，容易導致交感神經興奮，使患者出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象。可以使用40℃左右的水進行泡腳，能夠促進血液循環(huán)，對改善不適有幫助，同時要糾正不良的飲食習慣，睡前避免喝以上飲品。
2、壓力過大：
經常處于壓力過大的狀態(tài)中，會導致植物神經功能紊亂，也可能誘發(fā)失眠。可以聽一些舒緩的音樂，能夠疏解壓力，從而改善不適癥狀。平時避免壓力過大，可以通過散步、跳繩、看電影等方式釋放不良情緒。
3、室內溫度高：
如果室內溫度過高，會使體內產生過多的熱量，還會對睡眠造成影響。可以通過開窗戶、開風扇等方式降低室內溫度，溫度調整合適后，可以提高睡眠質量。
4、肝火旺：
該病的形成可能與飲食因素、情志因素等有關，患病后肝的機能亢盛，容易上擾頭目和熱擾心神，也會伴隨頭暈、口苦、入睡困難等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用當歸龍薈丸、龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等藥物治療。服用以上藥物時建議用溫水送服，有利于藥物發(fā)揮藥效。
5、腎陰虛：
性生活過多可能誘發(fā)腎陰虛，由于腎臟的陰液不足，會使體內的陽熱相對亢盛，當陰陽失去平衡后，可能會有失眠多夢、眩暈耳鳴、五心煩熱等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用左歸丸、大補陰丸、六味地黃丸等藥物治療。患者不可以擅自停藥或者減少藥物劑量，以免病情反復發(fā)作。
無論哪種原因引起的入睡困難，都需要重視起來，能夠降低對身體健康造成的影響。
