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• 倒立有什么好處

  倒立可以增加靜脈或者淋巴的回心血量，減少組織的腫脹或者改善組織的循環(huán)。人正常時是站立的，會受地球引力的作用，而倒立就反過來了，也就是肌肉的上邊在下邊，下邊在上邊了，對皮下肌肉等等的血液回流會有明顯的好處，腿會有一定的輕松感。當(dāng)然也不能倒立過久，否則動脈可能會受到影響。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 20250次

• 每天晚上用熱水泡腳有什么好處

  每天晚上用熱水泡腳可以調(diào)節(jié)臟腑的功能，可以驅(qū)散寒氣，促進周身的血液循環(huán)。泡腳也可以緩解精神壓力、肌肉壓力或者肌肉疲勞。晚上泡腳可以使人的身心得到放松，可以使血液循環(huán)改善。泡腳還可以改善睡眠，通過泡腳可以使人體的疲勞感快速降低。另外，泡腳還可以緩解疾病癥狀，比如關(guān)節(jié)疼痛、感冒、鼻塞、頭痛或者關(guān)節(jié)活動不利等，這些都可以通過晚上熱水泡腳進行輔助的保健治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10057次

• 每天倒立腿有什么好處
  一、倒立能運動全身。人體在倒立的過程中會伸直腿部，這樣會使腿部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，可以拉伸腿部的肌肉，促進腿部的血液循環(huán)，同時還能加強身體的新陳代謝。長期堅持倒立的，確定可以起到瘦腿的作用。倒立掛腿動作主要是消除水腫，對水腫腿非常有效果。二、腿倒立是可以起到一定的瘦腿效果的。但如果想要效果更顯著的話，就要堅持長時間一點，建議要堅持半小時。因為在剛開始的運動時，其消耗只是水分，只有到了一定的時間，才開始消耗脂肪，每天堅持半小時以上的腿倒立，一定能夠見到腿上的脂肪減掉的。當(dāng)然一次性倒立瘦腿的時間也不宜太長，太長容易腦充血，每次倒立的時間最好控制在十到十五分鐘左右，一天總共倒立不要超過一個小時。初次倒立的時候，每次最好維持在五到十秒鐘左右，動作熟練之后再延長倒立的時間。
  語音時長 1:45”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-07 79794次

• 頭倒立的好處
  頭倒立使大腦平靜并且?guī)椭徑廨p微憂郁，加強集中力，能達到輕松練習(xí)可同時獲得活力和平靜，刺激內(nèi)分泌二腺，腦下垂體和松果體。調(diào)節(jié)手臂腿和腰椎，防止靜脈曲張緩解腿部疲勞和疼痛，強健肺，調(diào)和腹部器官，改善循環(huán)，提高消化能力，幫助緩解更年期癥狀。對哮喘脫發(fā)失眠有輔助治療的作用，對于失眠記憶力衰退等癥狀，倒立都可使人通過有規(guī)律的正常的練習(xí)得到康復(fù)。倒立也是能量的源泉，增強了肺部抵抗任何氣候和適應(yīng)工作的能力，能使練習(xí)者遠離感冒、咳嗽、口臭、心悸等。
  語音時長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 8850次

• 每天倒立腿有什么好處
  緩解大腿和雙腳的水腫，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。緩解腿部疲勞僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 6103次

• 倒立對頸椎有好處嗎
  病情分析：一般來講倒立對于頸椎是沒有什么太大的好處的。對于頸椎的保護，首先一定要避免受到外傷，端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，要注意避免長時間低頭，避免長時間對著電腦、手機。意見建議：使用的枕頭不能太高，也不能太軟，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育運動鍛煉，比如游泳、打羽毛球等等，都能夠有效的保護頸椎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-19 2005次

• 把腿倒立床頭有什么好處嗎
  把腿倒立床頭有一些潛在的好處，如緩解腿部疲勞、提高血液循環(huán)、促進睡眠等。1、緩解腿部疲勞：長時間站立或坐著可能會導(dǎo)致腿部疲勞、浮腫等問題，通過倒立可以緩解這些不適癥狀，并促進血液循環(huán)。2、提高血液循環(huán)：倒立可以促進血液循環(huán)，加速血液流向心臟和大腦，有助于提高身體的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，促進身體的新陳代謝和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-26 0次

• 每天腿倒立在墻上半小時有什么好處
  每天腿倒立在墻上半小時具有一定的改善腿部血液循環(huán)的好處，還具有一定的改善大腦供血不足的好處。1、改善腿部血液循環(huán)：如果每天長時間坐著的人可能會有雙腿水腫的情況，還會導(dǎo)致下肢血液回流不好，如果每天腿倒立在墻上半個小時具能夠有利于緩解腿部水腫，還可以促進腿部血液回流，所以說每天腿倒立在墻上半小時，有一定
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-14 8753次